這3種食物比吃肉還易胖，特別第3種，很多人都喜歡吃！

減肥 03-16

很多減肥不成功的寶寶都有一個通病。那就是忽視了日常飲食的熱量攝入是否過多。很多朋友也經常是堅持幾個月不吃晚飯，每天高強度鍛煉1小時，可體重不減卻反增。

那麼這是怎麼回事呢？是因為你們吃的東西熱量太高哦。別急，小編為大家介紹一些簡單的食物熱量小常識，希望能夠幫助到大家！

1、芒果「高熱量水果之王」

芒果汁多口味甜，口感順滑，吃進肚子也沒有飽腹的感覺，讓許多姐妹愛不釋手，禁不住多吃。

除此之外，「熱帶水果之王」的熱量也是非常「領先」的，主要成分還都是果糖、蔗糖等。所以，吃芒果時一定要注意控制分量，不能讓自己抵抗不住誘惑，一個接著一個的吃。

2、兩個月餅含熱量超過兩晚米飯

月餅也是高脂肪高熱量的食品，而且一個不大不小的月餅所含的熱量就超過兩碗米飯，脂肪量有6杯脫脂牛奶那麼多！特別是現在月餅的種類越來越多，不僅餡料足，而且美味到大家都忍不住多吃。如果你酷愛月餅，那就要小心熱量爆棚咯！

3、一包薯片=跑步兩小時

大多數人都知道薯片不是健康食品，可事實上，大家還是止不住口。其實單單就土豆來說，是很健康的減肥食物，但經過油炸後，熱量就會暴漲，所以你要是真喜歡土豆，就換一種烹調方式吧！如果你沒能耐跑2個小時，還是自覺放下手中的薯片吧。

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