睡眠不好當心了，很容易引起這些疾病！人到中年切記不睡「三覺」！

睡眠是人體最基本的生理功能之一，在這段時間裡，大腦開始存儲記憶，細胞進行再生和修復。長期睡不好，會對健康造成負面影響，引發大量嚴重和危及生命的疾病，包括癌症、糖尿病和心臟病等。以下幾種疾病已經得到科學驗證。

睡眠不好會引發什麼疾病？

1

心血管疾病

如果你平時睡眠時間比較少，甚至低於每天6個小時，高血壓的風險會更高。這是由於睡眠不足增加了心血管的壓力，讓心臟不能得到很好的休息。在熬夜後，或者睡眠不足的時候，人的血壓是會有增高現象的。高血壓患者就更應該保持充足的睡眠，否則對血壓會有不利的影響。

2

肝臟疾病

睡眠的過程也是肝臟休息的過程，肝臟是我們身體內最大的解毒器官，一旦肝臟發生病變，很有可能導致身體很多解毒功能發生障礙，嚴重影響健康。因此睡眠不好的時候，肝臟也會受影響，特別是喜歡熬夜、吃宵夜的年輕人，患上脂肪肝的幾率也會增加不少。

3

精神疾病

睡眠是大腦休息的最佳時刻，一旦睡眠不足，首先會發生精神不佳的情況。長期的睡眠不好，容易讓人更加的煩躁，做出衝動的行為或者錯誤的判斷，嚴重影響人的心理健康甚至日常生活。

中年不睡「三覺」是指什麼？

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！