糖尿病人要多吃這6種食物，千萬別吃這5種食物！值得收藏！

糖尿病屬於代謝異常疾病的一種，而糖友們血糖升高後，首先會想到利用降糖葯、注射胰島素等藥物來降低血糖水平。當然，這是針對血糖水平很高的患者來說的。

對於那些血糖水平不是很高的人來說，能不用藥就堅決不用藥，畢竟是葯三分毒！我們可以通過合理飲食+運動的方式來有效控制血糖。可有的食物糖尿病人吃了會助於控糖，有的卻會引發血糖飆升！

6類食物是「天然降糖葯」

苦瓜。苦果有點苦這不假，但是苦瓜同樣具有很好的降血糖效果，它也常被人們稱為「天然胰島素」。

黑木耳。黑木耳當中所含的木耳多糖具有良好的降糖效果，而且黑木耳還有清理腸道垃圾、滋補腎氣的作用。

南瓜。南瓜當中含有一種叫做南瓜多糖的活性物質，這種物質有助於降脂降糖。此外，南瓜還含有豐富的膳食纖維、維生素、果膠、礦物質等。

洋蔥。洋蔥含有可以刺激機體分泌胰島素的成分，具有輔助降糖的作用。但是切洋蔥的時候要小心洋蔥的刺激性。

穀物麵食。建議糖友們養成多吃穀物麵食的習慣，穀物麵食當中的膳食纖維、維生素B有助於降糖。

綠葉蔬菜。常見的綠葉菜，如菠菜、橄欖、油菜等含有豐富的維生素、礦物質，有助於降低血糖。

這4種食物升糖速度那是杠杠的！

土豆。土豆當中含有大量的澱粉，在人體內會轉化成葡萄糖，使血糖飆升。

栗子。栗子含糖量高，食用後易上火，且會導致血糖升高，糖尿病人應盡量不吃。

果汁。果汁含糖量很高，有助於低血糖患者飲用，用於提高機體血糖水平。但是糖友們要避免飲用，可以吃一些含糖低的新鮮水果，比如蘋果、無花果、橙子等。

帶魚。帶魚性熱，而糖尿病患者大多屬陰虛內熱體質，不宜食用。螃蟹也是如此。

酸奶。酸奶當中含糖量很高，經常飲用會使得人體血糖躥升，威脅健康。類似的還有各種含糖較高的飲料。

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