吃太多對胃的傷害有六個，用這份「攻略」，討好你的胃！

面對一大堆的美食，很多人都會缺乏自制力，一不小心就會吃的很多。總是自制力薄弱，不僅吃的多，導致肥胖，而且最重要的是會傷害自己的胃。

胃是人體中負責消化食物的器官，一旦湧入太多的食物，就會給胃造成嚴重的負擔和壓力，不僅如此，吃的太多，還會帶來嚴重的危害。

下面一起來看看，吃的太多對胃有哪些嚴重的危害！

吃太多，胃不舒服，傷胃！

危害一：容易導致畏寒

吃太多，血液長期集中在消化系統，導致機體的肌肉和皮膚的血液供應不足，容易導致畏寒。

危害二：容易肚子脹氣

當你大吃大喝，尤其是喝碳酸飲料時，會吞進額外的空氣。

另外，腸道細菌分解糖類和澱粉類食物時也會產生氣體，讓人脹氣。

危害三：容易喘氣艱難

吃撐了時，胃部會擠壓隔膜，佔領肺部空間，導致肺部無法完全擴張，讓人喘不上氣。

危害四：加重心臟負荷

消化系統佔用太多資源，導致心臟工作艱難。

如果吃得油膩，甘油三酯粘附在血管壁上，血細胞和血管功能下降，患心臟病的風險增加。

危害五：產生困意

過多的食物進入消化系統會降低其他器官的功能，胰島素和其他激素被釋放出來分解碳水化合物，血糖含量達到高峰，接著會大幅下跌，使人產生困意。

危害六：吃多了可能會想吐

如果吃得太快或沒有徹底咀嚼，就會覺得噁心。

尤其是油膩或平時很少吃的食物，會攪亂你的胃，釋放出一些令你噁心甚至腹瀉的化學成分。

吃多了，胃難受，怎麼緩解？

一、喝點茶促消化

丁香，陳皮，桑葉，菊苣，佛手（五指柑），茯苓這些中藥成分，是最常見的葯食兩用植物。其功效廣泛：消炎殺菌，調理脾胃，促進消化，養胃護胃。製作方法：以上六種按照比例配製成五指柑菊苣茶。可以養成每天早晚喝一杯好習慣，能起到很好的護胃治胃的作用。

《中國藥典》記載：菊苣性微苦、咸，涼。菊苣，又名苦苣，主治健胃消食，利尿消腫。用於濕熱黃疸，胃痛食少，水腫尿少。菊苣本身所含的多種營養成分，使得它具有改善人體內分泌紊亂，調節腸胃功能、清腸通便、降火潤燥、纖體護膚、增強人體免疫力等多重保健功效。

二、適量喝點開水

胃脹一方面是吃的東西太多，另一方面也可能是因為消化時產生的碳酸氣體排不出去，從而導致胃撐的慌。

這時，即使你感覺很飽，也可適量的慢飲些開水，開水的溫度宜較高，有助於碳酸分解，這樣就能打出嗝來了，胃部的脹痛也可以緩解。

三、可適當服用治胃脹的葯

吃多了，實在感覺胃難受、胃脹、胃不舒服的話，建議可適當服用些藥物，如整腸丸、藿香正氣丸、健胃消食片等。

註：這些藥物不宜長期服用，長期大量服用應在醫生的指導下進行。

還有，健胃消食片的食用時間要因個人情況而定，如果是消化不好，建議飯前食用。

如果是當時貪嘴，吃的過多，消化不了，建議飯後服用。

四、可適當給肚子按摩

肚子吃撐了不要急於運動，就站在原地，適當的自己在肚子和腹部按摩。

促進腸胃蠕動，消化食物，一般大概只要半個小時，或許你會發現癥狀會有所緩解。

五、按摩完再散散步

大概按摩了半個小時後，會稍微緩解了，這個時候可以輕微的活動了，活動活動可以更好的促進食物消化，最好是散散步。

經常按兩個養胃穴，對胃不適的癥狀也能有所緩解：

1、揉按心窩

心窩指中脘穴以上，胸骨以下的部位，是胃在體表的對應區。

用手掌以順時針及逆時針方向各揉36圈以上，使局部感到溫暖、舒暢，有調節中焦氣機，使胃氣通暢的作用。

如果消化不良，胃脹癥狀明顯，可由心窩處開始重複由上至下推按的手法，注意不要由下至上推按。

2、石關穴

位於上腹部，左右各一，肚臍上4橫指，再左右旁開半橫指處即是取穴部位。

將拇指點按在石關穴的位置，此時可感到穴位處有酸麻脹感。然後以穴位為中心，保持一定的力度，進行旋轉按揉，每次按揉石關穴5～10分鐘。

功能主治：可用來調理氣血、降逆止嘔，常被用來治療嘔吐、腹痛、胃痙攣、腸炎、便秘等疾病，尤其對於脾胃虛寒療效甚佳。

3、點按中脘穴

中脘穴在人體前正中線任脈上，肚臍上4寸，是足陽明胃經的募穴，是胃經經氣結聚之處。

點按中脘穴能夠促進經氣運行，調節胃的功能。用手指點按或揉按中脘穴，每次2~3分鐘，至局部產生髮熱感。

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