你不能不知道的滑膜炎食療方，膝蓋滑膜炎該如何調理？

正如年紀大了，白頭髮會一根根地長出來，皺紋會悄悄地爬上臉頰，人的關節經過長年累月的耗損，骨關節炎的發生，也就往往難以避免。骨關節炎在全身關節都可能發生，包括脊柱、手指等，以膝關節最為常見。因為膝關節是下肢關節中活動最頻繁的關節；它是活動度大的關節里，負重最多的關節。

患膝關節炎的誘發因素

1、勞損原因：因為長期進行重力勞動的關係會造成膝關節肌肉過度拉傷以及損傷過度，從而致使了膝關節病的發生。

2、遺傳原因：因遺傳所致的膝關節病是及其少數的，但是由於遺傳的原因，還是需要進行專業的治療才是可以的。

膝關節炎常見的癥狀

1、關節腫脹：關節腫脹來源於滑膜增生和關節內積液，前期常因扭傷，著涼而發生，以後將變為持續性腫脹。關節活動時有摩擦感或聽著彈響。

2、膠著」景象：即關節在某一方位較長時刻靜止不動以後，再活動時十分痛苦，屈伸不能，必須緩慢地逐步活動一會以後，「膠著」景象才會不見，膝關節才幹屈伸運動。如坐公共轎車，通常需求提前一站，患者就得站起活動關節，才敢下得轎車。

膝關節炎的常見緩解方法——食療

杜仲15克，淮牛膝20克，胡椒根15克、豬蹄一段約200克。將豬蹄去毛洗凈後，加入藥材和適量水同煮，直至豬蹄熟軟，喝湯連蹄吃下，有強壯筋骨、祛風行血、浸潤關節的作用。

如果想要 早日 康復 ，再使用上述方法的同時，最好使用正規的中醫方法調理。希望大家一定要對這個疾病重視起來。平時多注意運動和鍛煉，另外，也可以使用一些其他的保養調理方法，比如：理療、按摩、膏貼方法等。針對關節疼痛、滑膜疼痛問題，建議採用老中醫獨創的治骨＋蒸骨，即使用全蠍通絡透骨液按摩後，使用電熱護膝再蒸骨十五分鐘，效果更好。

生活中如何預防膝關節炎

1、注意走路和勞動的姿勢，不要扭著身體走路和幹活。避免長時間下蹲，是常見的預防膝關節骨性關節炎的要求，因為下蹲時膝關節的負重是自身體重的3～6倍，工作時下蹲(如汽車修理工、翻砂工)最好改為低坐位(坐小板凳)，長時間坐著和站著，也要經常變換姿勢，防止膝關節固定一種姿勢而用力過大。

2、走遠路時不要穿高跟鞋，要穿厚底而有彈性的軟底鞋，以減少膝關節所受的衝擊力，避免膝關節發生磨損，造成膝關節骨性關節炎。

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