上火真的好討厭，怎樣才能不上火，學會這幾招，輕鬆去火沒煩惱！

上火是我們生活中很常見的事情，因為壓力大，飲食習慣，等各種各樣的原因都會讓我們面臨上火的糾纏，真的是不勝其煩，其實上火併沒有我們想像中那麼難以抵擋，學會好的習慣，保養好自己的身體其實，去火很簡單

所謂「上火」，實際是中醫所談的一種致病因素，有外感、內生之分。中醫認為邪火大部分還是由內而生的，外界原因可以是一種誘因。總的說來還是身體的陰陽失調引起的。中醫理論認為，自然界沒有火邪，只有熱邪，火熱同性，只是輕重程度不同，熱為火之微，火為熱之極，熱邪多為外感，火邪多屬內生。

上火的類型

1、心火

分虛實兩種,虛火表現為低熱、盜汗、心煩、口乾等;實火表現為反覆口腔潰瘍、牙齦腫痛、口乾、小便短赤、心煩易怒等。

2、肺火

主要表現為乾咳少痰、痰中帶血、咽疼音啞、潮熱盜汗等。

3、胃火

分虛實兩種,虛火表現為輕微咳嗽、飲食量少、便秘、腹脹、舌紅、少苔;實火表現為上腹不適、口乾口苦、大便干硬、舌苔黃膩。

4、肝火

常稱一些情緒容易激動的人為「肝火大」。其實,一般俗稱「肝火大」的體質還有下列癥狀:口乾舌燥、口苦、口臭、頭痛、頭暈、眼乾、睡眠不穩定、身體悶熱、舌苔增厚等。

5、腎火

主要表現為頭暈目眩、耳鳴耳聾、發脫齒搖、睡眠不安、五心煩熱、形體消瘦、腰腿酸痛等。

研究表明，陰虛的人因為體內陰液缺少而容易導致體內「火災」的發生，正如乾柴比綠樹更容易著火一樣。反過來也如此，如果某人上火越多，說明他體內陰液缺少得越厲害，「火災」的危險性和危害性更大。根據這一「三級靶向」理論，中醫治療「上火」關鍵的一環是「滋陰」。採用具有「滋陰」功效的中藥來補充體內的陰液才是治本之策。然而，有專家指出，目前市面上出售的大多數「去火」類中藥並沒有「滋陰」的功效，因而只能起到「滅火器」的作用，即只能從外圍撲火，而不能從內部清除「火源」。這好比斬草不除根，「春風吹又生」。也有少數藥品為了增加止喝功能，加入了一些生津的藥物，但終究杯水車薪，難滅體內熊熊烈火，或即使暫時壓制住火勢，一旦受到心理刺激，或進食辛辣和容易上火的食物，就會死灰復燃。所以說，只有針對中醫學的不同靶位而設計的中藥處方，才能做到清源固本，內外兼治。中醫專業人士提醒：秋季人體內熱較旺，如不注意飲食清淡和規律生活，極易「引其秋燥」。

中醫把頭昏、咽喉腫痛等偏上部位的火熱癥狀叫「上焦火」，把煩熱口渴、胃脘痛等中間部位的叫「中焦火」，把便秘、尿赤等偏下部位的叫「下焦火」。又按臟腑開竅，把目赤腫痛稱「肝火」，鼻扇氣喘稱「肺火」，口舌生瘡稱「心火」等等。治療「上火」遵照中醫理論辨證施治。如治「中焦火」宜用清胃散等，治「心火」用導赤散等，治「實火」用三黃片、牛黃解毒片等葯泄火，最好在醫生指導下進行。若見「火」就用三黃片之類，有時並不奏效，反而誤事，所以藥物不要隨便吃，一定要在醫生指導下服用。 解決上火的藥物中，常用的滋陰中藥有天冬、麥冬、玄參等，常用的清熱瀉火藥有大黃、黃連、黃柏等，常用的解毒消腫藥有連翹、金銀花、大青葉等

體虛上火，缺少運動，睡眠質量不好！肝火太旺！或你可能心情過於抑鬱，上網時間過和體力下降,加上是秋燥時期，秋燥又分「溫燥」和「涼燥」，當溫度跟濕度發生較大變化時，人的體力就會下降，抵抗力量就會下降，，最常見就是感冒，咳嗽，口乾，鼻塞，味苦，咽喉痛發熱，微感風寒，軀體酸痛，頭痛等一系列呼吸系統感染的癥狀，這是由於心肺功能受抑制，機體可能出現供氧不足津液過於耗損內分泌失調，肝臟功能紊亂！你那是典型的燥火癥狀！一定要注意有足夠的睡眠,多喝白開水,多吃水果青菜,多吃清淡食物,吃些潤肺平肝補腎的清淡食物有益耳健康！要進補一些山藥，大棗，蓮子，百合，木耳，梨，胡蘿蔔，芝麻等！利尿通便，清熱解毒！為增強體質，多做一些有氧運動，如去登山，騎自行車，打打太極，跳舞，行走，深呼吸啊都可以，在生活上學會「笑」，中醫有「常笑宣肺」，不同程度的笑對人體的胸腔，腹腔，肝臟，腸胃，肌肉等有不同程度的按摩和協調作用，對人體消火開胃，生津通便，排出殘留在體內的毒素，有很大的幫助和促進作用！

去火的方法

1)清熱解毒類如菊花、黃瓜、板藍根、番茄、竹筍、綠豆、豆腐、芹菜、荸薺、菱角、馬齒莧、金針菜等，多有抗菌消炎作用，適用於各種實火證候。

(2)苦寒制火類如苦瓜、苦菜、厥菜、絲瓜、田螺、茄子、小米、蕎麥、兔肉、田雞等，可以寒涼之性化熱降火，多用於實火證。

(3)利濕瀉火類如冬瓜、西瓜、薏仁、扁豆、大麥、莧菜、甜瓜、赤小豆、黑魚、鴨肉、鯉魚、鯽魚、泥鰍、萵筍、綠豆芽、雞內金等，適用於各種實火證候。

(4)攻下實火類如大黃、知母、黃連、黃芩、香蕉、芹菜、馬鈴薯、芝麻、桃仁、海蜇、白蘿蔔等，適用於小便短黃、大便乾結、口乾口苦、腹脹納差等癥候。

(5)涼血斂血類如蓮藕、梨、荸薺、生地、木耳、黃鱔、糯米、藕粉、薺菜、玉米須、芒果、鰻魚、竹葉、白茅根、馬齒莧等，可用於鼻衄、便血、尿血、牙齦出血等血熱妄行的情況。

(6)甘溫除熱類如党參、白朮、白菜、荔枝、栗子、大棗、胡桃仁、百合、黑芝麻、燕窩、蜂乳、高粱、茴香、刀豆、芥菜、櫻桃、石榴、烏梅等，適用於氣虛火旺的病況。

(7)滋陰降火類如甲魚、海帶、紫菜、海參、菠菜、豬血、豬肝、紅糖、烏雞、南瓜、蛤蜊、銀耳等，多用於陰虛火旺、五心煩熱、潮紅盜汗、夜不能寐等症。

(8)補臟熄火類如黑豆、山藥、花生、牛乳、薏仁、白木耳、鴿蛋、鵪鶉、雀肉、鱔魚、羊肉、狗肉、韭菜、桑椹等，適用於因臟腑虛弱、陽氣不舉所致的各種虛火證候。

只要知道的原因，知道的調理方法其實上火併沒有那麼可怕，只是現在的年輕人不注意，他們的工作生活，飲食習慣極大的影響到了他們對身體的調養，長期以往上火是避免不了的，既然知道是什麼地方出了錯，以後就要有意識的去改正，這樣才能事半功倍擺脫上火的煩惱。

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