練習瑜伽最好的時間段，是在清晨和傍晚

瑜伽練習時間並不是固定的，隨時隨地都可以進行，只要不是剛吃完飯就可以。

大部分人做瑜伽都是選擇清晨或者晚上，一方面時間安排上方便，另一方面清晨和晚上做瑜伽還有一些好處。

清晨進行瑜伽練習可以喚醒沉睡的身體，讓一天的精氣神進以提升，進而在一天中能保持更好的工作狀態和愉悅心情。

清晨身體還在半沉睡之中，肢體活動比較僵硬，所以不宜做一些高難度體式，比如頭倒立等。應該做一些比較舒緩放鬆的動作，比如下犬式等入門放鬆動作。

晚上進行瑜伽練習可以清掃一天的工作疲勞，清除煩躁等不良心情可以幫助更好入眠。

晚上也可以嘗試挑戰一些高難度技巧，因為一天的活動充分喚醒了身體，所以肢體動作不會太僵硬，減小受傷的風險。

在平時工作午休時分也可以做一些簡單的瑜伽動作，隨時調整氣息精神，以便更好的投入到工作之中。

強硬健身，

記得點贊關注和分享哦。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！