增肌對身體健康和預防疾病有沒有實際意義，這是很多人的疑問，如果增肌對健康一點意義都沒有，那不就成了花架子了嗎？

我從兩點來詳細說一下肌肉對於身體健康和疾病預防的作用及原理，方便諸位認識增肌了解增肌。

第一點。

人體構造中，骨骼是支撐零件，肌肉是連接零件，如果只有支撐沒有連接就會散架。如果連接的零件質量太差整個機器就會缺乏穩定性。

套用在肌肉上面就是說如果肌肉不夠強壯，那身體關節就會缺乏穩定性，容易扭傷磨損，像常見的膝關節容易扭傷就是因為腿部肌肉無力導致的。

肌肉給身體提供了穩定性，讓我們在運動活動中避免了很多受傷風險。

第二點。

肌肉量越多，肌肉中包含的線粒體越多，線粒體是恆溫動物保持體溫的一個重要因素。

如果肌肉量太小則體溫恆定度會降低，體溫穩定性差一定程度上會比較容易感染病毒，進而提升患傳染病的風險。

肌肉量增多可以規避病毒感染，這是它的第二個作用。

最後。

其實肌肉的作用和好處還有很多我不知道的，但是肌肉量也不是越多越好，要符合自然增肌，超過自然允許限度的肌肉量也會對身體帶來壞處。

比如常說的注射激素增肌，導致肌肉增長量超過了心肺等機體的負擔能力，就反而是一件有損健康的事情了。

同時增肌也要考慮身體其它機體的條件，比如心臟不好或者肝腎能力差的人群，去進行增肌的高負荷訓練可能會發生意外。

增肌訓練也好，體能訓練也好，對身體而言，除了講究強度之外，還有一個重要要求就是平衡。

強硬健身，

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