健身1年後、身體會發生這9種奇妙變化，你遇到了嗎？

人們總說健身是投入多回報少

練一年剛起步、三年才成型

其實這種說法不對

認真健身1年後

身體發生的變化是相當驚人的

身體勻稱、結實了

健身帶來最直觀的改變當然還是身材

你的肌肉量提高不少、體脂率有所降低

8塊腹肌更是小意思

變帥美了

減掉了多餘的面部脂肪

會讓你的臉盤變小、變得有稜有角

看上去非常精幹有活力

生病感冒次數少了

經常進行戶外運動，比如慢跑、蹬車、爬山

身體對外界氣候的適應能力大大增強

1年感冒的次數用單手就能數過來

爬樓梯不再氣喘吁吁

爬樓梯、跑著趕公交不再吃力

以前讓你感到氣喘吁吁，現在連熱身都算不上

運動能力超強

吃嘛嘛香、不易胖體質

不再像以前那樣吃頓火鍋還思前想後

吃完去健身消耗掉就是了

養成了令人羨慕的「吃死不胖」體質

睡得更香

白天高強度的健身運動，會增加你的疲勞感

讓你能夠做到晚上倒頭就睡

睡眠質量杠杠的

不練難受

運動會讓大腦分泌多巴胺，一種令你興奮的物質

停止鍛煉，這種興奮感會消失

心裡沒抓沒撓的特別難受

更自戀了

從之前沒信心站在鏡子前

到如今各種秀肌肉

健身帶給你的還有自信

讓你懂得去欣賞自己的身體

年輕一歲

普通人的一年過去，僅僅就是又老了一歲而已

但對你來說，積極運動、健康生活

年齡永遠都會是倒著走的

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