要想身體好，排毒很重要，春天裡「經常跟排毒師傅聯繫」更重要

在我們的日常生活中，由於生活節奏的加快，加班、應酬是經常有的事，有些人因為工作、學習的時間比較緊張，不能夠把更多的時間放在自家的廚房裡，所以經常會叫外賣來吃，或是吃上一些零食來對付一下，有時候還要在外面與客戶、朋友、同學之間應酬，難免會吸煙喝酒、「大魚大肉」，這樣是生活習慣長此以往難免會對自己的身體健康帶來一定的影響。如腸炎、胃炎、脂肪肝等，雖然我們輕易改變不了我們現在的生活習慣，但是可以在平日多吃一些有助於胃、腸、肝排毒的食物，來維護一下自己的身體健康。下面小編就給大家介紹幾種能夠排毒的食物。

1.草莓

草莓中含有維生素C、維生素B1、維生素B2、胡蘿蔔素、蘋果酸、檸檬酸、鈣、鐵、磷等營養成分，可改善便秘、保護視力、美容護膚。草莓中含有大量的膳食纖維，能夠促進消化、改善便秘、排毒養顏。草莓中的維生素A、維生素C，具有一定的抗氧化性，具有消炎，消除自由基的作用，是體內排毒所必須的營養成分。草莓中的胡蘿蔔素，是合成維生素A的重要物質，具有明目養肝的作用。

2.梨

梨含有蘋果酸及多種維生素與礦物質，不但清心潤肺、益助消化，而且還能保護腎臟，緩解疲勞。梨中的鞣酸等成分，具有祛痰止咳、保護喉嚨的作用。梨中含有的維生素與多糖類物質，對肝臟能起到保護作用。梨中的植物纖維可促進排泄、消除便秘、促進人體內的有毒物質排出。梨屬於寒性水果，能夠清內熱，具有清心潤肺的作用。

3.黑木耳

黑木耳中含有脂肪、蛋白質、胡蘿蔔素、B族維生素、磷脂和鈣、鐵等礦物質元素，而且還多糖，具有益氣補血、潤肺鎮靜、涼

血止血、提高免疫力、預防心腦血管疾病、結石症、腹瀉的作用。木耳中含有的膳食纖維能夠吸收腸道水分，促進身體廢物排出

，能起到預防便秘的作用，還能加速身體中有害物質的排出，減少毒素對身體的傷害，起到預防直腸癌的作用。木耳中豐富的礦物質元素，能吸收消化系統中的殘質，並將毒素排出，能起到清腸毒的作用。

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