蜂蜜水減肥法介紹 讓你學會輕輕鬆鬆瘦身

來源:站酷

許多女性為了自己美麗的身材而進行減肥運動，當然減肥運動可以瘦身，但是肥胖的人士還可以通過一些簡單的方法來瘦身，像在家裡做一些減肥的蜂蜜水，還有食用一些減肥水果。那麼益處很多的蜂蜜水怎麼喝才有減肥功效呢？

這一種減肥的方法是每天以蜂蜜水為主食，再輔以少量水果，減肥餐進食。

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一、蜂蜜水配製步驟如下。

1、選擇材料

蜂蜜水的製作肯定是少不了天然的蜂蜜，天然的蜂蜜更有益身體健康。再準備一個茶包以及兩杯溫水。可以使用礦泉水加上蜂蜜調配。

2、配製蜂蜜水

取杯子加入適量的溫水或者礦泉水，加入一兩匙蜂蜜和一杯茶水。用湯勺攪拌均勻。配好了蜂蜜水就可以直接飲用。

二、減肥方法

減肥時一般是以蜂蜜水作為每天的三餐。若是自己感到飢餓了，可以多食一兩餐。以蜂蜜水作為主食，早上可以再食用蘋果或者酸奶。下午可以食用香蕉等理想的減肥水果。晚上飢餓可以再食用減肥餐。但不能過多。

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三、建議

採用蜂蜜水來減肥，需要堅持一定時間才可以見到效果，根據自己體重定期定量的飲用。每月可以定期三天食用蜂蜜水減肥。根據需要可以每月兩次。肥胖的人員想通過這方法減肥，要堅持至少三個月才有效果。

蜂蜜中含有豐富的果糖，因此蜂蜜水容易被身體吸收哦。蜂蜜水含有的營養很豐富。並且喝了蜂蜜水可以潤滑腸道，加速食物的吸收消化。美顏又減肥。

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