冬天堆了一身肉？試試多吃這些常見的食物，幫你輕鬆瘦身減肥！

蜂蜜具有排毒、潤腸、通便的作用，能幫助腸胃道排出垃圾和毒素。每天晨起喝杯蜂蜜水，不想清腸胃都難。

香蕉幫助腸胃蠕動，清理腸胃，香蕉還含豐富的鉀元素，鉀元素有著「美腿高手」的美稱，能幫助腿部肌肉的伸展，每天每人吃一根香蕉就可以了，吃得少減肥，吃多了就增肥了。

酸奶含有豐富鈣質，還能調理腸胃內的細菌平衡，凈化腸胃，並促進和加強消化。

黃瓜是天然的瘦身美容食材，女性減肥的佳品，能清腸胃、排毒素，涼拌黃瓜是不錯的減肥又爽口的菜肴。

紅薯含有豐富的膳食纖維和膠質類物質，可促進腸胃蠕動，助於排便。可以自己在家烤紅薯吃，也可以煮紅薯粥喝，加快腸胃消化。

西瓜口感好，水分多，熱量低，是非常不錯的減肥水果，但是西瓜含糖量也不低，不能吃太多。

冬瓜裡面含有很多人體需要的營養成分，多吃冬瓜不僅能為身體補充需要的水分，還能排解出身體中垃圾，防止油脂在體內堆積。

蓮藕。蓮藕有利尿作用，能促進體內廢物排出。燉排骨湯時，可將蓮藕加入湯中一起燉，減少油膩。

苦瓜熱量低，抑制脂肪吸收，美容養顏。涼拌苦瓜是不錯的吃法，這樣吃能更好地減少營養的損失。苦瓜性寒，脾胃虛弱的要少吃。

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