遠離痛風，健康生活！

痛風是指單鈉尿酸鹽沉積所致的關節炎，其與嘌呤代謝紊亂和（或）尿酸排泄減少所致的高尿酸血症直接相關，特指急性特徵性關節炎和慢性痛風石疾病。臨床表現包含高尿酸血症，間歇、反覆的急性關節炎。

那麼痛風怎麼預防呢？得了痛風的病人怎麼辦？對於高尿酸血症的病人應預防發生痛風，對已得痛風的患者緩解期怎麼做能減少複發。從以下幾個方面做起。

1.管住嘴：不要吃：動物內臟，濃湯類（如濃肉湯、火湯等），部分海鮮（如牡蠣、魚竿、蝦等）適量吃：禽肉（如雞肉、鴨肉、鵝肉等），畜肉（如牛肉、豬肉、羊肉等），部分魚肉（如鯉魚、鯽魚等）放心吃：蛋類，蔬菜，少糖水果。

2.邁開腿：有氧運動，如慢速短程小跑、太極拳、氣功、廣播操、快步走、乒乓球等，每周運動3～5天，每次約30分鐘。適當的運動不但有助於病情的恢復，同時也對預防痛風病的複發有幫助。

3.多喝水：可以喝白開水、淡茶水、蘇打水，每天飲水量大於2000ml，水喝得多，尿液就會多，排出的尿酸也就多了。千萬不要喝酒精性飲料、甜飲料。

4.要減肥：痛風和肥胖都常伴有不良的生活飲食習慣，兩者同時存在會加重疾病的進展，「減肥」就成為降低尿酸水平的一種有效的非藥物治療方法。體重指數（BMI）：測量身體肥胖程度，痛風患者體重指數應控制在18.5～23.9。

不管你現在是不是痛風患者，都應該注意，尤其男性，因為男性發病率為女性15倍，也許你就是下一個痛風患者，我們要做的防病於未患，遠離痛風，健康生活！

另外，高尿酸病人可堅持每天喝一杯百優草葛山茶，一般來說堅持長期飲用，尿酸就會得到明顯下降。

百優草葛山茶由葛根 、黃精、薏苡仁、淡竹葉、茯苓、桑葚、山藥、枸杞子等中藥組成，打碎製成袋泡茶，效果更加明顯，更利於人體吸收。堅持喝對痛風，降尿酸作用都很好的。最好把這些料材打碎裝袋製成袋泡茶，不方便自己製作的，某寶有售成品。

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