你離腦梗有多遠？

腦梗塞初期一般僅為小塊血栓梗塞。如果此時早期發現、及時治療，有可能避免危重情況發生。有一種簡便的自測方法，可以判斷自己有無隱性腦梗塞。

測試方法：

取一張白紙，在上面畫螺旋線，在紙上以5毫米間隔畫螺旋線4圈，然後用另一種顏色的筆在5毫米間隔中間加畫一條線，要求10秒鐘完成。

如果添上去的線有兩處以上與螺旋線重疊，應小心是否有隱性腦梗死。

對於更加急迫的腦梗情況，那些嚴重的腦梗發生之前有沒有什麼徵兆或者判斷依據呢？

有！「言語含糊嘴角歪，胳膊不抬奔醫院」。

做三個測試：

1. 語言測試，請患者複述一句短語，若說話不清楚或者無法說話；

2. 微笑測試，請患者「露齒」或微笑，一側面部表情不正常；

3. 舉手測試，請患者閉眼，如雙臂平舉10秒鐘，一個手臂無法維持。

只要出現這三個癥狀的其中任意一個，就要毫不遲疑地去醫院檢查為妥。

這些人最危險：

有腦卒中病史

血壓的高壓大於140毫米汞柱，低壓大於90毫米汞柱

房顫或瓣膜性心臟病

吸煙

血脂異常

糖尿病

體育鍛煉很少

明顯超重

有腦卒中家族史

你離糖尿病還有多遠？

測試方法：

只需花兩分鐘回答7個問題，就可以得知自己和糖尿病有多近。

1、你的年齡？

（40歲以下：0分；40~49歲：1分；50~59歲：2分；60歲以上：3分）

2、你的性別？

（男：1分；女：0分）

3、你的家庭成員（父母或兄弟姐妹)中有糖尿病患者嗎？

（否：0分；是：1分）

4、你有高血壓或正在進行高血壓藥物治療嗎？

（否：0分；是：1分）

5、你的體重情況？

（正常：0分；超重：1分；肥胖：2分；極度肥胖：3分）

6、你經常進行體育鍛煉嗎？

（否：1分；是：0分）

7、安靜時，你的脈搏每分鐘跳多少次？

（每分鐘73次或更少：0分；每分鐘73次以上:1分）

選出你的答案，然後把分數相加。如果你的總分達到4分，就要警惕糖尿病風險了；如果你的得分是5分或更高，最好馬上去醫院做個血糖測試。

這些人最危險：

40歲以上的人

胖人

有2型糖尿病家族史

母親懷孕時有糖尿病史

心率快的人

愛熬夜的人

不愛吃早飯的人

倒班族

壓力大的人

生了胖孩子的媽媽

血脂高的人

你離心臟病還有多遠？

測試方法：

①首先靜坐5分鐘，測得每分鐘脈搏數A。

②然後連續做20個標準鞠躬(頻率適中)，測出脈搏數B;休息1分鐘，再測脈搏數C。

③將三次脈搏數相加，用總和減去200，再除以10，即(A+B+C-200)/10，得數與標準對比，判斷心臟的健康程度。

判斷標準：

0—3之間，心臟強壯;

3—6之間，心臟狀況良好;

6—9之間，心臟狀態一般，多加關注;

9—12之間，心臟不是很健康，應關注心臟問題;

12以上，心臟狀況堪憂，應儘快去醫院檢查，並採取相應的措施③。

這些人最危險：

年齡大於45歲的男性

超過55歲的絕經後女性

有高血壓、高膽固醇血症、糖尿病、心血管疾病家族史、

肥胖

吸煙

你離動脈硬化有多遠？

測試方法：

緊緊握拳，如果緊握的手鬆開後，3~5秒內手掌白白的顏色馬上消失，說明心臟血管彈性很好，如果指尖也很快變紅、溫度恢復說明血壓也好。

但如果5秒以上才能恢復的話，說明血管彈性可能不好，應該當心是不是有動脈硬化以及心臟泵血功能的問題，如果時間長、手指發涼還應懷疑血壓是否正常。

這是因為緊握拳會壓迫到手掌的血管，這樣的擠壓動作會阻斷血液系統流通，因此手掌會變成白色(缺血)。當鬆開後，變白的手掌和指尖能很快恢復顏色，說明心臟和血壓較正常。

這些人最危險：

脂代謝異常

高血壓

糖尿病

吸煙

大量飲酒

遺傳因素

肥胖

不良飲食習慣

缺乏運動

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！