春季猛漲期，寶媽常讓孩子吃這3種食物，個頭猛竄大腦又聰明！

春季來臨，萬物復甦，一切都是一幅煥然一新的景象。，就連我們的孩子們也迎來了長個的黃金期，然而這個時期也是孩子們身高快速生長的關鍵期，寶媽們一定要抓住孩子身高發展的關鍵期，多給孩子吃這3種食物，方可促進孩子長高個，要是錯過了就太可惜了!

寶媽常讓孩子吃這3種食物，個頭猛竄大腦又聰明：

1、雞蛋：

雞蛋是最容易購買到的高蛋白食物，很多孩子都喜歡吃雞蛋，特別是蛋清中含有豐富的蛋白質，蛋黃中具有鐵元素，這些都非常有利於孩子的成長，所以說正在發育生長的孩子，每天應該吃一個雞蛋，補充營養，促進生長。另外，蛋黃中的卵磷脂可促進肝細胞的再生，卵磷脂被人體消化後，可釋放出膽鹼，膽鹼可改善各個年齡組寶寶的記憶力，當然雞蛋也不是吃越多越好，吃多了反而更不利哦。

2、豆類：

雖然寶寶的鈣和蛋白質的來源並不僅限於豆類或製品，但是豆類及其製品確是很多寶寶比較廉價的來源。豆類中含有豐富的蛋白質和鈣，對於寶寶長骨的發育非常有幫助。豆類中含有豐富的不飽和脂肪酸，其中油酸佔32%-36%，亞油酸佔51.7-57.0%，亞麻酸2%-10%，另外還含有1.64%左右的磷脂，對於寶寶的大腦發育也是很好的。所以媽媽可以每天給孩子做各種豆製品，可以弄豆漿，吃豆腐，豆花等這些豆製品，補充蛋白質，補充營養。

3、海鮮：

海鮮食品中不僅有豐富的蛋白質，還有鈣等其他的一些微量元素，促進孩子的長高，同時也能提升孩子的智力，研究發現，經常食用海鮮的人語義記憶和感知記憶都呈現良好的狀態。這是一種存在於海鮮中的ω-3起了重要作用。儘管海鮮味美，營養豐富，對兒童的生長發育有好處，但並非多多益善，也就是說每次要注意適量，不能貪吃。

雖然說這些食物都是有助於孩子個頭猛竄大腦又聰明，不過也是要適量就是。

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