春季貧血怎麼辦，推薦六道補血食譜給你，讓你既補血又能享受美食

春季養生正當時，女性對保健養生當然是一如既往的追捧，不僅因為保健養生對皮膚好，白裡透紅膚色嫩滑是每個女人的夢想，還因為女人是家裡的半邊天，不把自己保養好如何能照顧好老公和孩子呢？

今天就帶你賞一賞春季飲食的獨到養生法。談一談補血這個話題，養生的美食當前，準備好口水吧！

1、菠菜枸杞豬肝湯

這三味食材可謂都是補血利器啊，大家應該都不陌生。不過呢，有一個小貼士大家可能並不熟悉，那就是菠菜不能煮的時間過長會導致營養流失～所以清先將豬肝與枸杞燉熟最後加上菠菜葉，綠油油的讓人不禁食慾大開！

2、淮山烏雞湯

常言道：「女性滋補的良品——烏雞。」好吧，雖然小編不愛烏雞，但它的滋陰補血的療效可為眾所周知。配以枸杞、桂圓、藕片，不僅可以作為保健品也是一道家常料理哦～寶媽們學會了嗎？

3、補血四季粥

為什麼取名「四季粥」？哈哈原因很簡單，這是一道四個季節「春夏秋冬」都能隨時烹煮不用擔心季節限定的「暢銷飲品」～把紅棗、薏仁、桂圓、花生、枸杞、糯米洗乾淨，加入冰糖。放在電燉盅裡頭慢慢烹煮，2小時以後就能喝啦！這款也是小年最愛哦～

4、山藥紅棗粥

紅棗可謂補血神器啊！你瞧這不又來一道帶「棗」的嗎？白米配之香糯爽口的山藥、小米、紅棗，更是不可多得的好粥道～注意小米可以選擇品質高一些的喲，儘可能降低白粥的佔比，因為小米是粗糧，具有很高的營養價值並且養胃！

5、血糯紅棗粥

我對血糯的熱愛可是非常深刻的！小時候外婆的炒血糯我至今都難忘，把紅糖化開拌著黑黝黝的血糯那麼一炒，簡直又香又濃，一口氣可以吃上2大碗！哈哈幾天推薦的是血糯紅棗粥，將血糯與紅棗放入鍋里燉煮2小時就能享用啦！可以煮的爛一點，血糯越爛越好吃哦！

6、銀耳蓮子桃膠紅棗湯

銀耳蓮子湯可謂是耳熟能詳，相信每一位女性都經常會喝，但是......桃膠是什麼呢？就讓小編為你科普一下哈哈，其實桃膠呢是薔薇科植物分泌出來的樹脂，還有個很好聽的名字叫——桃花淚。它可以有效地和血益氣，特別適合女性飲用。所以啊，銀耳蓮子燉煮的時候記得放一些桃花淚哦～春季貧血，推薦就到這裡。你是如何預防和改善貧血的呢？期待您的互動，么么噠！

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