孕期常吃這三種食物，生出的孩子眼睛大又黑，寶媽收藏好了

相信很多父母都希望自己生出的寶寶能有一雙又大又黑、漂亮的眼睛，很多孕媽都在問，有沒有什麼方法生出大眼睛寶寶呢？今天小編在這裡悄悄告訴你，有三種食物常吃可以起到一定的作用噢！寶媽收藏好了！

1?核桃

核桃中含有豐富的營養，可以幫助孕婦補充蛋白質，維生素和礦物質，可以提高免疫力和補充精力。孕婦食用核桃，攝入核桃中的磷脂，有助於胎兒的腦部和神經系統的健康發育。而且核桃中還含有很多有益視力發育的營養素，所以，孕婦常吃核桃對胎寶寶的眼睛發育是很有幫助的。但是，由於核桃的不飽和脂肪酸較多，如果食用過多就會在孕婦體內轉化為不必要的脂肪，所以孕婦不宜食用過多，否則對身體健康和控制體重不利。

2?魚

魚中含有很多的ＤＨＡ，它是構成細胞和細胞膜的重要成分。而孕媽不僅需要DHA來維持自身腦細胞功能，還要大量供應腹中生長發育的胎兒，因此，專家建議孕媽們在一周之內至少應吃一兩次魚，不僅可以使胎兒的大腦得到良好的發育，還可以幫助孩子的視力健康發育的。

3?葡萄

葡萄裡面含有很豐富的維生素以及蛋白質，特別是裡面的花青素，對眼睛有著很好的保護作用。並且研究表明葡萄還可以促進寶寶大腦的發育。雖然葡萄對孕婦有很大的幫助，但是葡萄含有的大量的糖分，所以孕媽還是需要注意控制量。

小編寄語：雖然孩子眼睛的大小與遺傳因素有很大的關係，但是在孕期媽媽的飲食也可以起到一定的作用。懷孕期間經常吃以上食物還是可以起到一定的促進作用，可以使得寶寶的眼睛又大又黑。

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