預防腦卒中6項原則要記牢！
腦卒中俗稱"中風"，是一個具有高患病率、高發病率、高死亡率和高致殘率的"四高"疾病。
6級台階通向腦卒中
很多得了腦卒中的患者，都會問醫生同一個問題：「我為什麼會這個病？」事實上，腦卒中導致的生命悲劇是一個漸進的過程，大致分為6級台階。
第一級
遺傳因素
這不是一道枷鎖，而是一盞警示燈。它隨時提醒你，關注自己的健康。如果做得好，就會遠離腦卒中。
第二級
不良生活習慣
抽煙喝酒、久坐不動、暴飲暴食、油鹽超標、過度勞累，日積月累就會把你帶向第三級台階。
第三級
慢性病
高血壓、糖尿病、血脂異常，這些日益壯大的人群也是腦卒中的後備軍。反過來，如果血壓、血糖、血脂控制得好，就會延緩發病進程，甚至於止步。
第四級
短暫性腦缺血（TIA）
俗稱小中風。小中風有一半或更多的患者在3年內發展為腦梗死。積極治療小中風，能預防或推遲腦梗死的發生。
第五級
腦卒中
俗稱腦中風。全世界每兩秒鐘就有一人發生腦卒中，每6秒鐘就有1人死亡。
第六級
腦卒中複發
已得過腦中風的患者容易再複發。患者每複發一次，病情便會加重。
6項原則要記牢
要預防腦卒中的發生，應重點防控好危險因素，尤其是遵守以下六項基本原則。
1.控制好三高指標。高血壓、糖尿病和高脂血症患者，要盡量保持原有的生活習慣，不要熬夜或過度疲勞，應堅持按時服藥、定期門診檢查，以達到控制好指標的目的。
2.適度鍛煉。運動能提高人體抗氧化能力和免疫功能，有助於預防動脈粥樣硬化，促進血液循環，改善腦供血。不要因為天氣寒冷就停止運動。上了年紀的人更要注意，鍛煉時要注意保暖，做到勞逸結合，以散步、打太極拳等項目為宜。
3.管住嘴。人們要避免進食豬肝、豬心、蟹黃、雞蛋黃等含膽固醇高的食物。多食用豆類、玉米、小麥、蘋果、西紅柿、海帶以及多種綠色蔬菜等食物。
4.限制酒精攝入。大量酒精進入體內，產生過量的脂質過氧化物，可造成動脈粥樣硬化。需要提醒的是，高血壓患者服了降壓藥後不能喝酒。因為飲酒可使血管擴張，增強藥物的降壓作用，本身因藥物作用而降到正常的血壓會更低，容易引起突發性低血壓，發生暈倒、跌傷等意外。
5.不吸煙。吸煙會增加血液黏稠度和血小板聚集，易引起腦動脈硬化斑塊處血栓堵塞。
6.避免情緒激動。情緒突然激動可刺激交感神經興奮，促使末梢動脈收縮，血壓驟然升高。那些腦血管已有病理改變者在情緒激動的情況下，很容易腦血管破裂，導致中風。因此，遇事不怒，心胸開闊，避免過度興奮與悲傷，對防止中風發生很重要。
來源：搜狐健康
