告訴你3種補腎食物！吃什麼補腎養腎氣！

補腎小偏方：

一、男人春天吃核桃羊肉粥補腎

材料：核桃仁10克、羊肉100克、羊腎1對、大米100克，以及蔥、姜、鹽等調味品適量。

做法：先將羊肉洗凈，切細，羊腎剖開，去筋膜，切細。再取大米煮沸，放入羊肉、羊腎，煮至粥熟後

，加入適量蔥、姜、鹽等調味品後即可食用。

功效：核桃對人體有益，可強健大腦；羊肉被稱為冬令補品，能暖中補虛，補中益氣，開胃健身，益腎

氣，養膽明目，治虛勞寒冷，五勞七傷。此粥具有溫補腎陽的作用，適合陽虛怕冷者食用。

二、韭菜炒雞蛋

新鮮韭菜100-150克，雞蛋2個，生油、食鹽各適量。韭菜洗凈切小段，雞蛋破殼後在碗里打勻，油鍋燒熱後，攪勻的雞蛋放鍋裡面先煎成大塊雞蛋，再放入韭菜與雞蛋一起炒熟即可。

【功效】養陰助陽，益腎填精。適用於腎精不足、遺精、陽 痿、早泄、婦女白帶、月經量少等症。

三、原料：小蝦300克，韭菜150克，紅彩椒1個。

調料：香蔥、姜、蒜、鹽、白糖醬油、料酒、胡椒粉適量。

步驟

1、小蝦洗凈，用鹽、胡椒粉腌上。

2、韭菜切段，香蔥切末，姜切絲，蒜切末，紅彩椒切絲。

3、熱鍋溫油，放入蔥、姜、蒜煸炒。

4、煸炒出香味後放入小蝦。

5、大火煸炒，至蝦呈紅色時烹入料酒。

6、放入紅彩椒絲、蒜末翻炒，加入鹽、白糖、醬油調味。

7、放入韭菜，迅速翻炒。

8、繼續翻炒均勻，即可出鍋。

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