如何自我治療前列腺炎？飲食調理與運動輔助

男科疾病『在家』，就能諮詢專業醫生

▼

如何自我治療前列腺炎：飲食調理法則

建議多吃清熱生津、養陰潤肺的食物，如百合、糯米、蜂蜜、花生、鮮山藥、白木耳、梨、紅棗、蓮子、甘蔗等清補柔潤之品。也可以多吃海鮮、海參、芝麻、核桃等滋陰補腎的食物。不要吃辛辣食品，如大蔥、生蒜、辣椒、胡椒等。

1、多飲水，不憋尿

不能因尿頻而減少飲水量，多飲水可稀釋尿液，防止引起泌尿系感染及形成膀胱結石。飲水應以溫開水為佳，少飲濃茶。

2、多食新鮮水果、蔬菜、粗糧及大豆製品

前列腺炎患者飲食應以清淡而又富於營養的食物為主。肉類可吃魚，少吃雞肉、豬肉、鴨肉、兔肉等紅肉，可喝牛奶，多吃青菜，梨、蘋果、西瓜、馬蹄(荸薺)柚果、涼茹等，還可以保持大便的通暢。

3、忌食辛辣

如大蔥、生蒜、辣椒、胡椒等刺激性食物，因為這些食物會引起血管擴張和器官充血。有些患前列腺炎的患者有吃辛辣飲食的習慣，他們常常在疾病癥狀較重時能夠節制，但癥狀緩解時又故態復萌，這也是引起前列腺炎遷延難愈的重要原因。另外，還要少飲咖啡，少食柑橘、橘汁等酸性強的食品。

4、禁食煙酒等

酒是一種有血管擴張作用的飲品。酒精可以引起內臟器官充血，前列腺當然也不例外。由於一些青壯年人有長期飲酒甚至酗酒的習慣，患前列腺炎就不容易治癒，即使治癒也非常容易複發(成年人有每天少量飲用紅酒對前列腺有好處)。

吸煙對身體健康有害，香煙中的煙鹼、焦油、亞硝胺類、一氧化碳等有毒物質，不但可以直接毒害前列腺組織，而且還能干擾支配血管的神經功能，影響前列腺的血液循環，也可以加重前列腺的充血。

5、多食含鋅食物

如牡蠣、鯡魚、蝦皮、紫菜、魚粉、芝麻、花生、豬肝、豆類等、切記要以清淡為主。

如何自我治療前列腺炎：飲食調理方法

建議多吃清熱生津、養陰潤肺的食物，如百合、糯米、蜂蜜、花生、鮮山藥、白木耳、梨、紅棗、蓮子、甘蔗等清補柔潤之品。也可以多吃海鮮、海參、芝麻、核桃等滋陰補腎的食物。不要吃辛辣食品，如大蔥、生蒜、辣椒、胡椒等。

1、將蘿蔔1500克洗凈，去皮切片，用蜂蜜浸泡10分鐘，放在瓦上焙乾，再浸再焙，不要焙焦，連焙3次。每次嚼服數片，鹽水送服，每日4～5次，常吃。

2、鮮葡萄250克，去皮、核、搗爛後加適量溫開水飲用，每日1-2次。

3、將豬瘦肉150～200克洗凈，切小塊，與鮮白蘭花30克(干品10克)加水湯，加食鹽少許調味。飲湯食肉，每日1次。

4、荸薺150克(帶皮)，洗凈去蒂，切碎搗爛，加溫開水250毫升，充分拌勻，濾去渣皮，飲汁，每日2次。

如何自我治療前列腺炎：運動輔助

跑步，作用不明顯，只能算是運動，增強體質。

散步慢跑，效果較好，本來得病體制虛，跑後感覺累，慢跑只要堅持有一定效果，能夠增加前列腺血液循環。

熱敷，顯效，有不舒服，熱敷馬上痛苦減輕，但不等於能好。

按摩，有效，不明顯，配合熱敷，增進效果。

球類運動，顯效，打乒乓球、羽毛球都可以，強度有保證，娛樂、鍛煉一起，運動時間也長，效果比跑步好。

綜合，建議選擇慢跑和球類運動。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！