春天到，養生記住「4個點」，一年都有精氣神！

中醫講究，人的養生應該與四時相應，順應四時天地，人才能做到真正的養生保健。

春天是一年的起始季節，這個季節草木復甦，一切一片欣欣向榮，這個季節，是陽氣升發的季節，陽氣的升發能夠趕走整個冬天的寒冷陰鬱，所以春天是繁華的。

看到了自然界的春天，就能夠明白，人體在春天的時候，其實也是和自然界一樣的。人體也遵循自然界的一些規律，春生，夏長，秋收，冬藏，這些都是人與自然相通應的一些表現。那麼人在春天的時候，應該注意哪些生活習慣呢？怎樣養生保健才能擁有健康身體呢？記住下面這「4個點」，春天養生就等於成功了一半！

1、穿的寬鬆點

首先，春天應該順應自然界升發的氣勢，人在這個時候，最好是穿寬鬆的衣服，讓身體自由舒展，陽氣得以升發，同時，對於女孩子來講，最好將頭髮散開，散發寬衣，這樣都是幫助陽氣升發的一些生活習慣。

2、心情平和點

在心情上，不可大喜大怒，過剩的情緒變化，容易影響氣機的運行，所以陽氣升發就會受到一定的影響，因為春天的陽氣能否正常的升發出去，這還會影響著夏天的身體狀況，因為人的身體一般對於不好的狀態不能做出及時的應答，一般會在下一個季節做出應答，中醫這就叫做「春傷於風，夏生飧瀉」。這個春傷於風不僅僅是單指傷於風，其實包括的是春天一切不順應自然的習慣，這些都會對人體造成改變。

3、吃的舒服點

在春天，飲食上也有注意，天氣乍寒還暖，人體很多時候還沒有完全適應，所以飲食切記不可貪生冷之物，應該還是以溫熱舒服的食物為主。每日可以飲用玫瑰花水少量，以幫助順暢氣機，一般玫瑰花8-10朵即可。

4、運動多做點

春天要多運動，不要久居室內，運動也是升發陽氣的一種方式，戶外運動作為首選，健身房內的運動升發陽氣的效果比較弱。

春天是一年之始，一年的陽氣升發全在春天，所以在立春以後，就應該注意這些養生習慣，升發好了陽氣，才會在餘下的每天中精神飽滿，對於很多比較宅的人，春天陽氣升發不好，這些人你會發現，一年下來大部分時間都是在賴床，晚睡中度過，這其實就是陽氣升發不上來的一種表現。

所以珍惜春天，好好升發陽氣，對這一年都大有裨益。

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