大風又降溫，春捂有講究，減衣莫心急

經歷了前幾日溫度的飆升，興高采烈的我已經拿出了准夏裝，看了一眼近幾日的天氣，我又悄悄地放下了，默默地拿出還未封存的薄棉襖……

這真是「春天孩兒面，一日三變臉」！不僅僅是大幅度的降溫，還夾帶著陣陣「妖風」。面對如此「流氓」的天氣，頓時感覺中醫常說的春捂還是很有道理的，秋褲還沒脫掉的就不要脫了，沒穿的記得明早出門要穿上，不然受傷的還是自己……

很多朋友都知道「春捂秋凍，不生雜病。」這句話，但真正知道如何做的人估計還不是很多，今天就趁此機會再來重溫一下：

春捂的標準

說起「捂」，大多數人都知道是穿厚點。但是，問題就來了，多厚算厚？捂到什麼程度？每個人體質不同，對寒熱的耐受程度也不同，所以「捂」的程度自然也不同。

當你覺得自己穿的衣服足夠讓周身及四肢溫暖，甚至達到稍活動一下就可以微微冒汗，這算「捂」夠了。

對於寶寶來說，更容易出汗，應該以背部不出汗又周身溫暖為度。所以，捂的程度是以自身感受為準的，而不是穿幾件衣服。

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身在北方的我，每次早晨走在大街上看到露著腳脖子的美女們走過時，我都忍不住想把她褲腿往下拽拽……

春捂的意義

1.春季氣溫並不十分穩定，尤其在北方，經常會有突然的變天、颳風，因為春季「風」為主氣。適當的「捂」有助於防止風邪侵襲，這樣也就避免了很多感冒和過敏的機會。因為，中醫認為感冒和春季過敏屬人體感染了風邪。

2.適當的「捂」可以使身體保持溫暖且微微出汗的狀態。而這個微微出汗的過程正是人體陽氣由內而外生髮的過程。人體的皮膚毛孔處於緩緩張開的狀態，這樣有利於人體皮膚的代謝，從而預防了青春痘、春季過敏的發生。

3.「捂」可以令周身氣血暢達。氣機不郁滯，人體一冬天因為代謝相對緩慢而積存於體內的廢物也會隨著汗液而排出體外。這樣夏季就不會因為外界氣候的潮濕而患各種濕邪為患的疾病，因為你的身體通過出汗排出了多餘的水分，也打通了排汗的通道。

4.適當的「捂」配合其它戶外運動，可增進機體活力，體內積存的多餘熱量也消耗出去，人就不會煩躁。不發怒則養肝，發怒則傷肝。

正如內經所說：「逆之則傷肝，夏為寒變，奉長者少。」

捂的部位

對於春捂，重點照顧好「首足」兩頭。由於早春天氣乍暖還寒，早晚低溫，細菌病毒活躍，人容易生病，重點「捂」頭頸與雙腳，可以避免感冒、氣管炎、關節炎等疾病發生。寒多自下而起，傳統養生主張春時衣著宜「下厚上薄」，因為人體下身的血液循環要比上部差，容易遭到風寒侵襲。

女性如果過早換裙裝，會導致關節炎和多種婦科病。春天還是流腦、麻疹、腮腺炎等傳染病的多發季節，這些疾病的發生雖與細菌、病毒感染有關，但感染後發病與否很大程度上取決於個人的體質和起居調養。不忙脫衣，「春捂」得法，可有效減少發病幾率。

捂的四大標準

1

氣溫：15℃是春捂的臨界溫度

研究表明對兒童、老人等需要「春捂」的人群來說，15℃可以視為捂與不捂的臨界溫度。也就是說，當氣溫持續在15℃以上且相對穩定時，就可以不捂了。

2

溫差：日夜溫差大於8℃是捂的信號

春天的氣溫，前一天還是春風和煦，春暖花開，剎那間則可能寒流涌動，「花開又被風吹落」，讓你回味冬日的肅殺。面對溫度百變的春天，父母應得隨天氣變化為孩子加減衣服。而何時加衣呢？現在認為，日夜溫差大於8℃是該捂的信號。

3

時機：冷空氣到來前24-48小時未雨綢繆

醫療氣象學家發現，許多疾病的發病高峰與冷空氣南下和降溫持續的時間密切相關。最明顯的就是感冒、消化不良，在冷空氣到來之前便捷足先登。因此，捂的最佳時機，應該在氣象台預報的冷空氣到來之前24～48小時，晚了則猶如雨後送傘。

4

持續時間：7-14天恰到好處

捂著的衣衫，隨著氣溫回升總要減下來。但是減衣不能太快，否則會出現沒「捂」到位的現象。怎樣才算到位？醫學家發現：氣溫回冷需要加衣禦寒，即使此後氣溫回升了，也得再捂7天左右，體弱的孩子和老人才能適應。減衣過快有可能會讓他們凍出病來。

降溫幅度過大，讓人略感不適

希望，這篇文章可以給你送去一絲溫暖

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