每天多吃這4種食物，最適合春季養肝，要抓住換季養生的好時機！

進入立春後，天氣慢慢的回暖了，這時候萬物即將復甦，正是養肝的好時節，如果你經常出現頭暈、頭痛、失眠、脾氣暴躁的癥狀，說明是肝火旺的表現，更會讓自己處於一種睏乏的狀態。一年四季中每個季節都對應一個器官，其中春季對應的就是肝，養肝應當春季養。很多人認為吃什麼補什麼，也就流行了吃豬肝補肝的說法，實際上這是錯誤的方式。豬肝中含有大量的膽固醇，會當值肝臟的脂肪、膽固醇含量都增加，從而增加肝臟的負擔，引起脂肪肝或者其他的肝臟疾病。那麼春季養肝，應該怎麼養呢？

1、春季養肝吃紫甘藍

顏色鮮艷的食物能夠促進人的食物，這個是有研究數據證明的。紫甘藍的紫色在春天的各種蔬菜中是比較鮮艷的，能刺激人的食慾，具有開胃的作用。

另外，紫甘藍也含有不少的硫元素，就有殺菌、抑菌的作用，可以清除肝臟的毒素，幫助肝臟解毒、排毒，減輕肝臟的負擔，還肝臟一個輕鬆。

2、綠豆

綠豆能夠消暑、清熱，是生活中很受歡迎的食物。而且綠豆含有的豐富酸性物質，能夠結合冰糖加強養肝的作用，避免出現肝火到上火的發生，護肝養肝喝些綠豆湯是非常不錯的選擇。

3、韭菜

春季吃韭菜對男人有很多好處，能夠改善男人的體質，加強男人的性能力，除此之外，這季節吃韭菜有很好的養肝作用，肝不好的朋友們不妨多吃哦。

4、南瓜

南瓜含有豐富的果膠、氨基酸等營養成分，能清熱解毒，還能幫助恢復肝功能，增強肝細胞的再生能力，是養護肝臟的好蔬菜。

想要肝臟好，記得堅持吃養肝的食物，最好也同時堅持每天運動半小時，散步、跑步、健身、瑜伽或者其他的運動都可以。

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