說到腎虛，這可能是男性朋友們最害怕的一個字眼了，生活中很多男人也遭遇著腎虛的困擾，腎虛威脅著男人的健康，那麼我們該如何預防腎虛呢？下面就和小編一起來看看吧。

給力的喝茶補腎法

以海萃人蔘1克、枸杞子10粒為原料，以開水泡飲。此茶方簡單好操作，費時短，喝茶時間把腎就補了。

男人腎好的標準有哪些呢？

1、聽力

在中醫理論中，耳朵的聽覺功能與腎氣的盛衰密切相關，腎好聽力就好。反之，當出現耳鳴、心煩、聽力下降的癥狀時，可以多考慮腎陰虛。

2、皮膚

腎好，才能青春常駐，延緩衰老。腎不好，人容易顯得蒼老，皮膚會變得晦暗，膚色也會發生變化，眼眶發黑，眼袋明顯。

3、頭髮

腎藏精，其華在發，發的營養來源於血，但其生機根本還在於腎，腎不好，頭髮會早發白、失去光澤，並且出現脫髮。

4、筋骨

中醫認為，腎主骨，骨靠腎精滋養，腎好骨才好。腎氣衰敗會出現骨質疏鬆、腰酸背痛，甚至牙齒出現鬆動。

鴨肉，補虛勞的「聖葯」

中醫上說，鴨肉性味甘涼，屬寒性，入肺、胃、腎經，有滋補、養胃、補腎、利尿消腫等作用。《本草綱目》中記載鴨肉「填骨髓、長肌肉、生津血、補五臟」，「補血行水、養胃生津」，這都佐證了「鴨肉是一種補虛勞的聖葯」的觀點。

鴨肉中B族維生素和維生素E都比其他的肉類多很多，能夠有效消除腳氣和各種炎症，對心臟病患者也有保護作用。

之前有個病人本身患有心肌梗死，而且由於工作勞累，有些虛勞過度，便來我這兒想調理一下。對他進行診治之後，我囑咐他回家可以多吃一些鴨肉，這不僅能夠補虛勞、益腎氣，還能夠對心肌梗死的複發起到預防作用。

以鴨肉入食療和葯膳，民間認為肉老而白、骨烏黑者為上品。但是在做老鴨湯時，對過於肥膩的老鴨應去掉鴨油。鴨肉的食用也是有一定禁忌的。由於鴨肉屬於寒涼性質的，因此脾胃虛寒、腹部冷痛、便秘腹瀉的人要慎重食用，尤其是女性在經期或者伴有因寒痛經者更加不宜多用。

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