男人備孕要補充葉酸嗎？

我們都知道女人在備孕階段需要補充階段，那你知道男人備孕要補充葉酸嗎？下面就來跟大家講講究竟男人備孕要補充葉酸嗎。

男人備孕要補充葉酸！

原因一：如果男性體內葉酸水平過低，會導致精液濃度降低，精子活力減弱，與卵子結合能力降低，不利於受孕。

原因二：男性如果缺乏葉酸，會使精液中攜帶的染色體數量要麼過多、要麼過少。如果卵子和這些異常的精子結合，可能就會引起新生兒缺陷，如唐氏綜合征，還會增加女性流產的幾率。

原因三：增加嬰兒長大後患癌風險。葉酸在人體內能與其他物質合成葉酸鹽，如果男性體內缺乏葉酸鹽，還會加大嬰兒出現染色體缺陷的幾率，使嬰兒長大後患癌症的危險性增加。

研究顯示，成年男性平均每日攝入722~1500微克的葉酸，精子危險係數會降低20%~30%。所以，希望想當爸爸的男性可以適當補充葉酸。

備孕男人的好習慣

1、要有良好的生活習慣

2、要有良好的飲食習慣

備孕期間不是像平時那樣可以隨意吃喝，辛辣上火、刺激生冷的食物就要少吃一點，多補充一點蛋白質和微量元素，多補充一些含鋅的物質，比如一些海產品或者一些動物的內臟，可以提高精子的存活率，改善精子的質量。

3、保持良好的作息習慣

備孕期間的准爸爸們最好還是不要熬夜咯，也不能過分久坐。

久坐會對男性的前列腺造成影響，長期久坐心情也會壓抑。准爸爸們要調節好自己的情緒，適當地進行一些強度適中的運動鍛煉，不能為了提高受孕率而進行頻繁的性生活。避免穿緊身的衣物，少蒸桑拿，保持健康輕鬆的生活狀態。

4、好好做個身體檢查

自己要有好的身體，才能給孩子好的基因。所以你要好好愛護自己身體。先去做個全身體檢，知道自己身體哪裡有問題。 平時應該注意什麼，會不會給自己的下一代造成一些不好的影響。更要做一些男科專項檢查，預防不育症和性病的產生，避免對家人朋友造成不好的後果。

5、了解一些孕產知識

孕前的準備工作要做好，受孕後也不能放鬆。妻子成功受孕後，你不可以就放手讓妻子一人準備孕育，孕育孩子你有一半的責任，作為一名准爸爸，你更應該積极參与其中。你可以從多方面的渠道多了解一些備孕知識，陪著妻子做孕前胎教或者上准媽媽課程。

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