315曝光的山寨飲料可怕？健康果汁的真相才是真嚇人！

那些看起來天然健康的飲料，其實各個都是身材殺手。

一年一度的315晚會總是不乏爆點，從某水果手機到金拱門，無論你的品牌有多大，只要有問題，通通撲街沒商量。所以，大家總是會準時守在社交網路上，看看今年翻船的又會是哪個巨鱷。

今年的315有點不一樣，更像是《法治進行時》和《養生堂》的綜合體。雖然也有汽車和建材類的曝光，不過最大的亮點應該是對諸如食物相剋之類的健康謠言，和中獎得假珠寶騙局的開火。雖然和以往的套路完全不同，實則卻聚焦了中老年群體的消費陷阱，這一點還是要瘋狂打call的。

當然，也不是說這一屆就和你沒關係了，山寨飲料的曝光還是有些嚇人的。其實，這已經不是什麼新鮮話題了，畢竟那些奇葩的山寨名字早就被大家當成段子瘋傳。像是原版的六個核桃，如今有了「七個核桃」「八個核桃」甚至是「幾個核桃」的克隆版。最可笑的是，還有一款「全是核桃」，請問到底是一罐飲料還是一罐乾果？

只不過，和名字的有趣不同，山寨飲料的衛生狀況實在讓人笑不出來。核桃飲料沒核桃，全都是用食品添加劑和香精勾兌而成，一瓶杏仁香精可以勾兌出8000罐飲料。姑且不提營養和味道，買的時候也沒人告訴我喝個飲料還要玩兒命啊！

儘管，這些飲料多銷往三四線城市或是鄉村市場，相信經過315的開炮，這些產品會從市場銷聲匿跡。但這並不意味著飲料對身體的危害，就跟你劃清界限沒關係了。

如今，健康飲料的概念深入人心，在被各種種草碳酸飲料危害健康後，大家陸陸續續和它們分手。不過，飲料還是要喝的滴，只是出於健康考慮，像是瓶裝的新鮮果汁啊椰子水啊之類的單品，瞬間成了人氣王。

不過，這些主打健康的單品真的健康嗎？靈機一動的COCO光是看了一下營養表就被嚇得魂飛魄散，不信你就來圍觀一下吧！

這些飲料真相你肯定不知道

健康飲料不健康，最大隱患的就是它們的熱量和含糖量。雖然打著「新鮮」「百分百」「天然」之類誘人的頭銜，不過瓶身上的營養成本表可騙不了人。

沒有對比，就沒有傷害。為了讓大家一目了然，我們找來了公認的，萬惡的，長胖的，毒藥一般的可樂作為參照樣本。

根據營養成本表顯示，一罐330毫升可樂的熱量是594千焦，換算下來為142大卡。所以，對比之下我們再來看看那些年我們自以為健康的飲料能有多「健康」。

新鮮橙汁

一直以來，大家對於果汁的態度就是無條件歡迎，特別是這兩年冷鮮百分百果汁的熱賣，讓主打新鮮天然的它成為很多人日常的飲料。而且價格也不貴，7元左右就能買走一瓶，難怪人氣之高。

一瓶300毫升的橙汁，熱量570千焦，約等於136.2大卡。精彩的要來了：如果按相同體積來計算的話，它的熱量甚至比可樂還要高哦！

乳酸菌飲料

活的乳酸菌讓腸胃動起來，類似的廣告詞這兩年沒少聽吧？同樣是飲料，除了好喝解渴，還能加速腸蠕動，這麼一舉兩得的好事，也是沒辦法拒絕。

不過，想讓腸胃動起來的代價可不小，一瓶435毫升的乳酸菌飲料熱量是634.8千焦，約合151.7大卡。和可樂同等容量的情況下，熱量只低了26大卡而已。

混合果蔬汁

這也是最近幾年比較流行的飲料，蔬菜水果的不同搭配，可以起到不同作用。既有補充維C的組合，也有扛餓排毒的搭配，再難伺候的仙女也能找到自己喜歡的一款。

一瓶750毫升的混合果蔬汁，熱量是1222.5千焦，約合292.2大卡，與等量可樂的熱量差是15大卡，相差不多。

椰子水

排毒的椰子水這兩年大熱，大熱到COCO已經不想再介紹了，因為無論明星還是營養師，都發自靈魂的種過草，估計它的作用大家早就爛熟於心。

不過，500毫升的熱量是536千焦，轉化為卡路里的話是128.1大卡，和樣本可樂等量的話，椰子水的熱量低了57.5大卡，到此為止最健康的一款飲料，誕生！

輕斷食果汁

同樣是COCO不想再種草的飲料，不過如今的輕斷食果汁感覺已經萬能了，吃完火鍋排毒要喝，夏天太熱吃不下飯要喝，臉上爆痘清體要喝……

好話說了這麼多，是時候看看熱量了。300毫升的熱量為525千焦，約合125.5大卡，熱量和一罐可樂相差無幾。不過，看在人家不吃不喝一整天，全靠果汁扛下來的話，還是可以接受的。

所以，除了椰子水，多數飲料的熱量和一罐可樂相差不多。莫非，健康果汁真的只是個傳說？

這些飲料真健康

當然不是！為了達到味道的最優，果汁中還是會加入過量糖分的。如果想降低熱量的攝入，用新鮮水果自己榨汁就好。鮮榨現喝，還有比這更健康和天然的嗎？

如果覺得鮮榨果汁的果肉口感過於濃稠，可以試著做杯特飲。在這個夏天，COCO要給你安利一杯薄荷黃瓜水。美顏的黃瓜切片，和提神的新鮮薄荷葉一起放入水中浸泡30分鐘。如果想要更清爽的感覺，再放一兩片新鮮的青檸就好。

也可以準備一杯綠茶，把喜歡的水果切塊後放入其中浸泡20分鐘，像是西瓜蘋果草莓統統都可以。當然，加入少許蜂蜜調味也是不錯的好主意，這樣，一杯水果茶原地誕生。

就是這樣子，勤快的女孩更健康，快和「健康」又偷懶的飲料分手吧！

圖片來源

視覺中國 / 新浪微博 / Pinterest

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