連續十天頓頓吃燕麥的話，會有什麼樣的結果呢？

其實燕麥的熱量比米飯的熱量要高，減肥時期的你多吃一口大米飯都會覺得多長了一斤肉，那麼為什麼要選擇燕麥呢

因為燕麥會產生強烈的飽腹感，吃一口燕麥頂你吃半碗大米飯的飽腹感（可能有點誇張，但是差不多）所以當然還是吃燕麥更容易瘦下來啦

燕麥（原味）熱牛奶（不含乳糖）奇雅子 偶然還會葡萄乾 或者是開水燕麥片煮兩分鐘，幾樣小菜就像吃粥一樣

吃慣了大米白面，吃多了油膩的外賣，偶爾換換口味其實還覺得不錯，還有一個好處就是真省錢啊，哈哈哈哈

至於效果其實也不錯的，對於減肥有點效果，有不至於營養跟不上，只是這個含纖維素太多，需要適當補充蛋白質，推薦就是魚和蛋

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