胃炎不可怕，只是很少人能堅持5件事，把胃養好

慢性胃炎在早期是沒有特異性癥狀的。如在早期不採取有效的養胃措施，或是不進行藥物干預的話，慢性胃炎就會影響日常生活了。

如果近期出現了上腹部不適，有進食不多卻又飽脹感、噯氣、反酸，或是上腹部灼燒感、食欲不振、消化不良甚至噁心嘔吐，也可能同時伴有精神緊張、煩躁、心悸、失眠等癥狀，這就應該考慮是否是慢性胃炎的癥狀了。

此時應該儘快去醫院就診，詳細診斷後，在醫生指導下進行藥物的治療。

胃病的治療痊癒肯定是在藥物的治療、和生活中的養胃的共同下才會得到的結果。服用藥物的同時，日常生活中通過改善飲食、調節情緒、檢查鍛煉等悉心養胃，慢性胃炎的康復之路才會事半功倍。

郭老師聲明，胃炎不可怕，只是很少人能堅持5件事，把胃養好。可以詢問郭老師ID（guolaoshi016），郭老師會耐心解決與胃病有關的各種問題。只要能堅持這5件事情，持之以恆，是能把胃養好，遠離胃病的煩惱。

1、保持心情愉悅

人的情緒與胃酸分泌及胃的消化作用密切相關。當情緒低落時，即使美味佳肴，也會味同嚼蠟，毫無胃口。這就導致人體營養的吸收會受到阻礙，這就難免不能有效的中和胃中多餘的胃酸，勢必會造成胃粘膜的損傷。因此，進食時要保持精神放鬆，心情愉快。

2、定時定量，有規律進食

胃酸的分泌具有一定的規律性，這是人類千萬年來形成的進食規律，不會隨意更改。一日三餐時的時間，是胃酸分泌的高分期。所以，養成定時定量的飲食習慣，有利於預防慢性胃炎的發生。不可常在胃部休息時候進食，否則久而久之就會導致胃病的發生。

3、合理運動

進食後，胃部是會有規律性的蠕動，使得食物和胃內的胃酸充分混合，消化。如果在飯後就立即開始劇烈運動，如跑步、游泳等，這是會直接影響胃腸的血液供應，會有消化不良的癥狀會發生的。建議在進食後1小時進行活動會比較好，這樣不僅能達到鍛煉的小伙，還能促進胃部和小腸對事物的消化和吸收。

4、合理飲水

飯前飯後大量飲水，是會沖淡胃液，使得胃液中胃酸的濃度降低。這樣導致的直接後果是胃酸的消化作用降低、胃酸的殺菌作用也會大打折扣。不僅導致消化不良的癥狀，誘發胃病，還導致了各種病菌的感染，引發其他疾病。

5、建議吃易消化，含有足夠熱量、蛋白質和維生素的食物

如稀飯、細麵條、牛奶、軟米飯、豆漿、菜等。癥狀基本消失後可正常進餐，但盡量避免吃油煎油膩食物及含粗纖維多的食物。同時不要吃生、冷、硬食物和特別熱的食物，細嚼慢咽，以免引起血管擴張加重胃炎表現。

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