看完日本這一家三口的一日三餐，才知道什麼叫「好好吃飯」……

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每一個都市人，都憧憬詩和遠方，

那裡有藍藍的天、白白的雲、

成片的花田和聯排的屋舍，

充斥著清新的稻香味和柴米油鹽的煙火氣，

可以被喚為「詩意的田園生活」。

然而一天詩意般的生活往往從三餐開始！

今天小編要跟大家分享的是日本的一日三餐，

意麵、烤魚、刺身、春卷、各式甜品…

整個色香味俱全！

真的是僅僅看著就口水泛濫成海，

而且它

不僅賣相好，

還非常注重營養搭配！

我們都知道日本是一個長壽的國家，

這點跟他們的飲食息息相關！

故事的主角是3口人，

而家裡的主廚就是媽媽sera，

下面這些秀色可餐的食物，

都歸功於媽媽sera！

早餐

和中國人民的早餐習慣不同，

日本人沒有豆漿油條包子煎餅果子餛飩之類的，

早餐也非常偏愛米飯和麵食！

日式早餐的核心就是米飯和味噌湯！

（

板栗雞肉飯

）

（

日式炒麵

）

然後搭配一些下飯的小菜，

以及豆腐和魚。

下飯的小菜有海帶、蘿蔔、

薑絲、梅子，基本上都是腌制過的。

一口飯一口味增湯，

再夾幾筷子煎魚或豆腐，

還是非常清淡爽口的。

偶爾也會選擇一些麵包、沙拉這類的！

（ 自製雞蛋三明治）

（麵包、煎蛋、沙拉、雞蛋羹等）

（麵包、沙拉、培根、茶碗蒸）

最正宗的日食早餐，

一般還有納豆，

這個中國人普遍接受不了。

（

烤火腿拼盤、蔬菜湯、納豆等

）

午餐

煙熏培根意麵和濃湯 

鰤魚雜煮，蔬菜沙拉、水果、漬物等

香辣雞肉、蔬菜沙拉等

烤魚、日式燜飯、蔬菜沙拉、味噌湯等

拉麵

晚餐

金槍魚&鰤魚刺身，蔬菜沙拉，泡菜等

蔬菜春卷、烤魚等

烤雞翅、天婦羅、蔬菜沙拉、雜米飯、味噌湯等

栗子雞肉飯、什錦沙拉、烤雞肉等

奶汁烤乾酪烙菜、麵包和沙拉等

蕎麥麵、烤牛腩等

烤金槍魚、可樂餅、味噌湯等

飯後甜品

不知有多少人像他們一樣，

正餐吃完總覺得嘴裡又差了一絲甜意，

總要來些甜點，才算一頓完整的餐飯。

正餐只吃六分飽，

還有一分給甜點留著位置。

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