濟南醫生分享：飯後不適按三穴，延年益壽、美容護膚按陽谷！

「飽餐後脾胃不適按三穴。」----濟南第五人民醫院張醫生

人們常在飽餐之後有脾胃不適的癥狀，此時適當按摩以下三個穴位可以通經活絡，延年益壽。

足三里穴、中脘穴、天樞穴通經活絡，延年益壽

1

中脘穴

本穴為胃之募，腑之會，中醫認為可用治腑病，尤以胃的疾患為先，有疏利中焦氣機、補中氣、疏理中氣之效。中脘穴在上腹部前正中線上，當臍中上4寸。

2

足三里穴

足三里穴可以生髮胃氣、燥化脾濕。足三里的簡易定位法是：彎曲膝蓋，膝關節外側有一個凹陷，凹陷下四手指寬度的位置，就是足三里穴。

3

天樞穴

天樞穴位於臍旁兩寸，恰為人身之中點，如天地交合之際，升降清濁之樞紐。主治腹痛、腹脹、便秘、腹瀉等病。

經常按手上的「陽谷穴」，美容抗衰老、延年益壽

陽谷穴位於手腕尺側，尺骨莖突與三角骨之間的凹陷處，找到手腕側面橫紋出就是了。經常按摩此穴，可以促進新陳代謝、平衡協調臟腑功能、提高免疫力，還可以美容抗衰老、延年益壽、少生病。

按摩怎麼按？

左手前臂豎起，半握拳，掌心向上。右手拇指指端放在陽谷穴處。用指端甲緣掐按，一掐一送，連做14次，然後再用拇指指腹按揉陽谷穴1分鐘。雙手交替進行。

最好注意下，保健按摩時力度要輕柔。按摩時講究平和，要堅持不懈。

隨著養生的概念興起，除了一些穴位的保健操外，大家會越來越關注一些日常食補方法、保健食品對我們自身的延年益壽的作用。

對於延緩衰老，公認的抗衰老功臣是：

1、多吃紫色食物

紫菜、紫茄子、紫洋蔥、紫葡萄、紫薯、紫玉米、紫甜菜

紫色食物富含一種天然色素——花青素。花青素屬於類黃酮物質，其抗氧化能力堪比維生素C與維生素E，能夠有效清除體內有害物質自由基，幫助人體抵抗氧化，延緩衰老。

紫色食物還富含人體必需的微量元素硒，硒與人體的健康密切相關，不僅具有較強的抗氧化作用，而且能有效提高人體的免疫力

2、沖飲魚膠原蛋白維c維e粉

人的衰老與膠原蛋白的流失密切相關，要及時補充膠原蛋白。而相關研究表明，從魚皮提取的膠原蛋白皮膚吸收率遠高於從動物皮層提取的。

此外維生素C有抗氧化的作用，有效針對美容美白、去皺紋、黃褐斑、防止黑色素沉澱，並促成膠原蛋白的合成。選擇盡量選粉末的，易通過自然白識別好壞。

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