權威科普：這3種植物，生活中常見，卻是治脫髮、生髮的特效藥！

上海復旦大學附屬醫院趙紫瓊教授

根究調查，在我國有近2億人遭受著脫髮的困擾，患有脫髮的人越來越向低齡化發展，在這個注重形象的時代，脫髮所帶來的困擾是無法用語言形容的，遭受有色眼光的同時，自尊心也常常遭受蹂躪。

脫髮作為一種慢性皮膚病症，短期內的調理很難有顯著效果；但是，如果放任不管，置之不理的話就可能會發展成謝頂、地中海、甚至禿頭等，嚴重影響一個人的形象。如何簡單有效的治療脫髮成為發友們最關心的問題。接下類就跟大家詳細解讀脫髮的根由，然後分享幾種防治脫髮的有效食療方法。

為什麼會脫髮？

頭髮的新陳代謝是存在著一個內在的再生規律的，如花開花落再花開，過了生長期進而進入休眠，頭髮也跟著脫落，然後重新生出新的發乾。但是這個周期一旦出現了問題，就會造成長期脫髮不長新的，因此探清頭髮的生理周期對於治療脫髮存在著十分重要的意義。

頭髮的生理周期過程（如下圖）和特點

頭髮周期性的生長和脫落由毛髮工長——毛囊來左右，其中毛囊中的幹細胞是核心。

每個毛囊的生長周期都是獨立而不同的，就是說臨近的毛囊並不會處於同一生長周期，是千層交錯的，這樣的話，處於正常的新陳代謝掉發現象，也不會引起發量明顯變少的現象。

從醫學上來講，每天掉上十幾、幾十根的話，是不會影響到整體宏觀的展現的，但如果長期掉發，而這個生長周期又出現了問題的話，那麼就容易出現脫髮、發量減少的現象，掉了的頭髮不會再次長出來的。

毛囊是頭髮脫落和生長點根本，因此，防治脫髮就要圍繞毛囊來進行治療。其實，毛囊就像一顆種子，當有充足的養分、溫度和環境後，就會生長發芽，而發的芽就是我們的頭髮了。日常生活中我們可以通過使用洗下面這幾種食物來防治脫髮和生髮。

多吃這些食物，強身健體防脫髮

1、菠菜

根據臨床醫學分析驗證，脫髮的人體內往往缺乏鐵元素，鐵是人體血液的循環及新生血液的必備因素，對於貧血引起的脫髮患者，多吃蔬菜能夠很好的進行防治。而含鐵量較高的植物當屬菠菜為最。

另外，菠菜能夠促進細胞增殖，既能延緩衰老又能增強青春活力。菠菜汁還可用作洗臉來清潔皮膚毛孔，減少皺紋和色斑，保持皮膚光潔。

推薦餐飲：菠菜炒雞蛋

雞蛋含有大量的蛋白質，頭髮的主要成分也是蛋白質，補充蛋白質有利於促進頭髮再生，使頭髮五黑靚麗。

因為食材簡單實惠，而且口感適中，是百姓餐桌上的常用食物。

2、萵筍

萵筍含有大量的維生素E，因為維生素能夠有效抵抗頭髮的衰老，另外還可以促進細胞分裂，有助頭髮的生長。

推薦餐飲：涼拌杏仁萵筍

杏仁同樣含有豐富的維生素E和鐵元素。為了減少食物內部元素的流失，萵筍和杏仁都可生食。即便是烹飪也應少煮、少炒。

注意：萵筍作為要用價值豐富的食物，即便是正常人，也不宜過量或經常食用，否則會發生頭昏嗜睡的在中度反應。情況嚴重者會導致眼部疾病。

3、桑葚

現代藥理研究證明，桑葚含有多種維生素，尤其是含有豐富的磷和鐵，能益腎補血，使人面色紅潤，頭髮漆黑亮麗。若與黑豆、棗肉相配，還能提供使頭髮變黑的黑色素及供頭髮生長所需的蛋白質。

推薦餐飲：桑葚汁2000毫升，黑大豆100克，大棗500克。

將黑大豆泡入桑椹汁中，浸透發脹後蒸熟，再浸泡再蒸，如此蒸浸5遍，將豆晾乾，研成粉末。將紅棗蒸熟後去核，搗成棗泥，摻入上述黑豆粉中，做成餅再蒸，取出待涼後放入冰箱保存。每天早晨當早點食用或作零食吃。

注意：桑葚性涼，不宜於其他性涼食物共食；味酸，忌鐵器，防金屬中毒。

嚴重脫髮的防治方法

對於輕度脫髮患者來說，通過日常的護理和飲食調節是能夠起到防脫生髮的作用的，但是對於中度或者重度脫髮患者就要以藥物為主進行康復治療了。

目前在臨床醫學中，治療脫髮多採用中藥製劑。中醫是我國的傳統醫學，有著幾千年的發展歷史，在脫髮的治療上也是卓有成效， 有明確記錄的脫髮治療可以追溯到宋朝開國皇帝趙匡胤。

經過幾千年的淘汰和洗滌，目前流傳下來的中醫療法具有科學性的同時，最主要的是無毒副作用。這其中具有代表性的有——中玉育榮液，含有何首烏、鱧腸葉、側柏提、薏苡籽、苦參根、當歸、枸杞果、姜根等十餘種名貴中草藥。

對脂溢性、腎虛、內分泌紊亂、精神壓力大、產後脫髮有明顯的療效，根治率在95%以上，被評為非物質文化遺產。

且藥性溫和、析出穩定、無副作用等優點，備受患者推崇，擁有政府和口碑的雙重保障，聞名遐邇。隨著時代的進步，現在足不出戶就可以搜到，很方便。

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