人到中年血管易堵？保護血管需重視，5種食物幫你清除血管垃圾

眼下時代生活節奏加快，工作和生活等壓力日益放大化，許多人們在忙碌之中無暇顧及自己的身體保養，從而導致很多從前歸屬老年的疾病穿越到了中年。其中就包括血管堵塞——動脈粥樣硬化疾病。

血管像是一根水管，血管裡面的垃圾就像是水管中的水垢，不同的是水管中的水垢堵住的只是水管，而血管里的「水垢」堵住的可就是健康了！動脈粥樣硬化會導致斑塊形成，斑塊形成血栓，血栓隨著血液流動，停哪兒哪兒受損，可千萬不能大意了！那麼有些朋友要說了，我還年輕，我不需要重視血管問題。事實上，人體從20歲開始，血管垃圾就開始慢慢沉澱了，過了30歲後，人的血管就會堆積更多的「血液水垢」，若是不注重日常的調理，過了40歲步入中年時，便容易變成被血管垃圾所侵擾的「油膩中年」。所以預防血管堵塞疾病，還是要從現在做起哦！今天就來為大家分享幾種食物，日常經常食用，便能預防血管疾病。

1：洋蔥

洋蔥是所致中唯一含有前列腺素A的蔬菜，前列腺素A能擴張血管，降低血液粘稠度，因而可以降低血壓，增加冠狀動脈的血流量，預防血栓的形成。洋蔥中還含有豐富的槲皮素，有科學家研究報告指出，槲皮素可能有助於防止低密度脂蛋白的氧化，對於動脈粥樣硬化能提供重要的保護作用。

2：大蒜

大蒜可以預防心腦血管中的脂肪沉積，誘導組織內部脂肪代謝，降低膽固醇，還能抑制血小板的聚集，降低血漿濃度，增加微動脈的擴張度，促使血管舒張，增加血管的通透性，從而抑制血栓的形成和預防動脈硬化。

3：海帶

海帶中含有大量的多不飽和脂肪酸EPA，能使血液的粘度降低，減少血管硬化。同時，海帶還富含豐富的膳食纖維和膠質，其中的膠質成分能結合血液中的有害物質，起到排毒、凈化血液的作用。

4：生薑

生薑中所含的物質可以阻礙血小板聚集，防止血凝，降低血清的膽固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白在血管中沉積，加速血液循環，減少血栓和動脈硬化的發生。生薑中特有的姜辣素，還能夠刺激腸胃黏膜，有助於幫助食物消化。

5：葡萄

葡萄中的黃酮類物質，能「清洗」血液，清理血管垃圾，防止膽固醇斑塊的形成，從而降低血管堵塞的風險。將葡萄皮和葡萄籽一起食用，對心血管的保護作用更加。挑選葡萄的時候也應選擇顏色較深的，葡萄越呈黑色，含黃酮類物質越多。

除了日常飲食的調理外，還要注意控制體重，經常進行身體活動。飲食多以清淡為主，少食油膩、膽固醇過高的食物。最後提醒大家，日常的保養只能起到保健身體的作用，若是患了疾病還是要及時就醫。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！