女人身上這個信號，提示你不年輕了！更年期趁早自查吧！

很多人認為年紀大了就是不年輕了，其實這種觀點太狹隘了，女人不年輕的標誌就是衰老、身體狀況下降。其中最明顯的標誌就是女性絕經，這是必經的階段，也是更年期女人最常見的癥狀。

很多女人不願意聽到別人說自己衰老，不年輕了，但是這是正常的生理規律，任何人都逃不過時間這把「殺豬刀」的。一般來說，女性從25歲開始，皮膚就開始衰老了，30歲的時候更加明顯，就要多加保養了。

但上面說的只是女性皮膚的衰老，而身體的衰老，表現最明顯的就是月經了，女性進入更年期之後，卵巢功能衰退直至停止，這個時候也就是絕經了，之後的衰老速度更快。也會出現潮熱盜汗、失眠多夢、骨骼流失等癥狀，在側面提示女性：你已經不年輕了，趕緊學會保養吧！

如果女性的年齡在45——60歲之間，在這個階段內絕經屬於正常現象，不要過於擔憂，也不要有越晚絕經越健康的想法，絕經時間過晚可能是大病的前兆。如果你正處於更年期或即將處於更年期，可以這樣來抗衰老！

1、合理的生活和飲食習慣

醫生認為，合理的生活和飲食習慣對於人體健康是非常重要，都是延年益壽的好習慣！更年期女人要保持規律的生活作息，在飲食上要清淡、七八分飽即可，適當補充營養，吃些豆製品、蜂蜜等食物，傾、城、蜜能夠有效緩解更年期潮熱盜汗等癥狀，改善月經紊亂的問題，在網上有。

2、保持充足的水分

缺水的話就會導致皮膚油脂分泌不均勻、脫水或是皮膚顯的特別乾燥等等衰老現象，因此每天補充適量的水分是非常有必要的。更年期女性想要保持年輕態，就要每天適量喝點水，另外一定要謹慎用藥，激素替代療法副作用大，對身體傷害大，能不用就不用。

3、合理運動，開闊心胸

運動可以說是抗衰老很重要的方法之一，運動可以加快人體新陳代謝，延緩衰老，另外更年期女性的衰老很大一部分是因為心情焦躁、壓抑導致的，運動可以開闊心胸，幫助更年期女性舒緩心中的壓力！

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