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有痔青年!三招快速解決便秘,不再擔心痔瘡!

中國慢性便秘患者占普通人群的3%~17.6%,女性慢性便秘患病率比男性高。據估算,中國約有超過7000萬的女性飽受慢性便秘帶來的困擾。

三個小動作,緩解便秘

中醫師推薦的3個小動作,每天交叉進行,每次按摩20分鐘左右,能加強腸胃蠕動,對緩解便秘很有效。

01

敲打帶肪

「帶脈」有「總束諸脈」的作用,經常敲擊能提高排毒能力,改善便秘。腹部「游泳圈」,正是中醫「帶脈」所繞之處。

方法很簡單:每晚睡覺前躺在床上,手握空拳,輕捶自己的腰部兩側,每天堅持敲打300次。

需要注意的是,敲擊時用力並不是越大越好,以身體能承受為宜。

02

揉摸天樞

天樞穴位於肚臍旁2寸處,為左右對稱兩穴。它主疏調腸腑、理氣行滯、消食,是腹部要穴。

兩腿併攏坐在椅子上,按壓天樞穴,左腿盡量向上抬,然後收回,換右腿上抬、收回為1次,反覆做5次。在大便時,可以用左手中指點壓左側天樞穴,至有酸脹感時按住不動,堅持一分鐘左右即有便意,然後屏氣增加腹內壓力即可排便。

03

按摩腰骶

身體坐直,兩手五指併攏,用掌根自上而下地推擦腰骶部,直至腰骶部發熱即可。

痔瘡食療方法有哪些呢?

1.黑木耳5克,柿餅30克,將黑木耳泡發,柿餅切塊,同加水煮爛,每日1~2次,有益氣滋陰、祛瘀止血功效,適用於痔瘡出血。

2.金針菜120克,紅糖100克。將金針菜用水2碗煎至1碗,加入紅糖,溫服,每日1次。有活血消腫作用,適用於初起痔瘡。

3.桑耳3克,粳米50克,先煎桑耳,去渣取汁,和米煮粥,空腹服用,有祛風活血作用,用於腸風痔血。

4.鮮無花果葉,將無花果葉放入瓷盆中煮20分鐘,趁熱熏洗患處。每日3次。此方對外痔療效特佳。

5.蒼耳子15克,粳米100克,先煎蒼耳子,去渣,後入米煮粥,空腹服用,有祛風消腫功效,適用於痔瘡下血,老人目暗不明等。使用比較好的進口特胺坦消炎,多喝水,堅持每晚盆浴,保持肛周清潔.

除此之外,日常生活中還要養成一個良好的生活習慣,希望有此困擾的親們早日康復!


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