71歲跑100公里的大爺晨練猝死，我們年輕人應該注意這幾點！

還記得去年TNF100北京站的比賽嗎，賽後，一位71歲大爺跑完100公里比賽的消息在跑友圈傳開，大家都為他老而彌堅的精神點贊，當時老人用時25小時49分41秒完成了100公里全部賽程，甚至比有的年輕人還快。

前兩天，跑友圈又傳來老人不幸逝世的消息，有消息稱老人是在昨天晨練時突發意外離世，讓人唏噓不已。

首先對大爺的不幸表示表示哀悼，我個人也很佩服張大爺，在他那個年紀還有那樣的身體和心態，這是來之不易的。張老用自身的傳奇，告訴我們，什麼叫毅力，什麼叫堅持。或許，他只是換了個地方跑步。

張老事發偶然，我們決不能因此，而抹殺運動對健康的重要性。但是最近幾年的猝死事件頻發，而且不斷的年輕化，有數據統計每天在中國有1000人猝死平均年齡在25歲左右，這讓筆者背部不禁發涼！

我國的健身意識相比歐美國家有著很長的一段距離，這是不爭的事實。這也導致了很多國人身體素質的缺失！如果你細心便可以發展，在中國走一段距離就是藥店，再走一段距離又是一個藥店……

還有一個原因就是工作！

現在科技發達，很多人都在從事著電腦面前的工作，在椅子上一坐就是一天，甚至晚上還要加班到深夜。比如說程序員，每天工作10幾個小時，幾乎天天都是坐著寫代碼、改程序，雖然工資比較高但是身體也有很多毛病。

如果你對你現在的生活不太滿意那麼你就需要做一些改變了。首先為了自己的身體就要先動起來。

對於不愛運動的人，借口總是很多，用的來說有三種：一種說是沒錢去健身房。誰說健身必須要去健身房？室內沙袋兩三百一個，或者可拆卸啞鈴也兩三百，室內單杠幾十快，再不濟，也可以做很多徒手訓練，光俯卧撐就有三十多種做法！

第二種是說沒時間的。鍛煉需要很多時間？得了吧，你又不是去參加比賽，你只是為了讓身體更健康，周末跑跑步，下班後百十來個俯卧撐仰卧起坐，睡前的一兩分鐘的平板支撐，對健康都是百利而無一害的

第三種是說不喜歡練成電視上的那種大塊頭。這種想法的人，有多可笑？正如一個人對你說，我不想打籃球，怕成為科比、喬丹；我不想打乒乓，怕成為張繼科、馬龍；我不想踢足球，怕成為C羅、梅西……

不管哪種借口，歸根到底都是一個字――懶。動起來吧，看法是別人的，健康是自己的。【很多時候，身材比臉更重要】

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