前不久，杭州市婦幼保健院接收了一位27歲的二胎媽媽，體重達到驚人244斤。據了解，這位媽媽懷二胎之前是130多斤，身高只有1米58，看到這個描述我相信各位的畫面感應該還是蠻足的。醫生介紹，這位媽媽可是刷新了醫院的新記錄，打麻藥的時候都老費勁了，腹部脂肪足足有7公分厚，剖腹產後縫針用醫生話來形容就是「每縫一針都在冒油」。真是辛苦醫生們了！

不是說孕期要適當控制體重的嗎？難道這位媽媽不知道？太胖了自己也辛苦啊！原來這位胡姓媽媽4年前懷上了第一胎，從那時候開始體重就蹭蹭往上漲。沒辦法，就是胃口好，什麼都愛吃，什麼都能吃。想著反正這吃了也是給肚子里的寶寶增加了營養，所以就沒控制住。其實產後也嘗試過減肥，但是效果不理想，索性就任由發展了，然後，就只有然後了……

說到這裡，我相信有這種心態的准媽媽應該也不在少數。懷孕以後，總想著要給寶寶補充營養，當然大魚大肉是少不了的，或許動不動還來點兒補品之類啥的。在這裡再次提醒一下各位準媽媽，心情是好的，但是方式方法可就不敢恭維了！

孕期如何合理控制體重？

1，多吃蔬果，飲食清淡為主

不是只有大魚大肉才有營養的，孕期應注意控制脂肪，糖的攝入量，那些高糖高油的食物要盡量少吃。脂肪攝入過多可能導致胎兒發育過大或是妊娠期高脂血症；糖分攝入過量可能造成妊娠期糖尿病等病症，水果糕點雖好，但是也要適度。孕早期每天水果量為250-300克，孕中晚期每天的水果量為200-400克。

2，少食多餐，遠離

懷孕期間，有的准媽媽總是覺得吃不飽，剛吃過一會兒又覺得餓了。這時候千萬要注意被暴飲暴食，一日三餐之外可以加點小餅乾之類的零食，胃是會越撐越大的哦。對於那些容易增肥的飲料和方便食品應盡量遠離，這些食物裡面的添加劑過多對胎兒的發育沒有好處的。

3，養胎也得注意活動

有的准媽媽懷孕沒多久就可以在家養胎，吃飯睡覺玩手機，這樣的生活狀態你會發現整個人會感覺越來越易累。身體條件允許的情況下，還是要多出去走動走動，飯後在小區散散步也不錯的啊。有超重趨勢的准媽媽們可以每天早上排便之後監測體重一次，每周體重增長應不超過0.5公斤為宜，整個孕期體重應不超過18公斤為好。

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