你別再花冤枉錢喝假冒偽劣飲品啦！教你自製豆漿豆奶實惠又健康！

一年一度的3.15晚會如期而至，其中曝光的飲料受到了消費者的廣泛關注。所謂的核桃露、杏仁露其實並不含核桃、杏仁，連國民喜愛的豆奶也都是了「複合蛋白飲品、調製豆奶飲料、風味飲品」等勾兌品。廠家為了省錢，多添加香精、安賽蜜、阿斯巴甲、甜蜜素等攪拌而成的。現場一位工作人員透露，1噸核桃7萬多元，而12噸花生只需要1.2萬元成本。核桃味道靠的是核桃香精，一罐料汁能生產出8000瓶「核桃花生」。

消費者花了大價錢買的健康飲品居然暗藏「殺機」。除了譴責、嚴厲處罰外，最可行的防治就是自己在家做豆漿、奶茶、五穀飲料。花幾百塊錢買一台多功能豆漿機，臨睡前放好料和水，做個預約，第二天醒來就可以喝到健康飲品了。 豆漿含有豐富的植物蛋白、磷脂、維生素B1、B2、煙酸、鐵、鈣等礦物質，適合人群廣泛。春秋飲豆漿，滋陰潤燥，調和陰陽；夏飲豆漿，消熱防暑，生津解渴；冬飲豆漿，祛寒暖胃，滋養進補。

【黃豆花生漿】 黃豆被人們美譽為「豆中之王」，具有防止血管硬化、降脂、降糖等多種功效。其中大豆異黃酮具有雌激素活性的植物性雌激素，延遲女性細胞衰老、使皮膚保持彈性、養顏、減少骨丟失，促進骨生成、降血脂等。花生具有健脾養胃、潤肺化痰、健腦益智之功效。 材料：黃豆3/5杯，花生米2/5杯，清水1100毫升 製作過程：花生米泡水後去掉紅衣，與泡好的黃豆同入豆漿機中，加涼水，啟動「濕豆漿」程序即可。

【白果黃豆漿】 白果，即銀杏的果子，有抗衰老、保護肝臟、防止心血管疾病的強大療效。一般人群均可食用，尤適宜肺結核咳嗽、老人虛弱哮喘者，婦女體虛白帶多，中老年人遺精白濁，小便頻數，小兒遺尿者，但5歲以下的小孩禁食。 材料：黃豆65克，白果16粒，清水1100毫升 製作過程：黃豆洗凈，和白果同入豆漿機中，加涼水1100毫升左右，啟動「干豆漿」程序，只等新鮮豆漿做好啦！用泡好的黃豆會更香醇。

【南瓜二米糊】 南瓜具有防癌治癌、保護胃粘膜、降血糖降血壓、預防前列腺、潤腸通便、預防中風等功效；小米有補氣益氣的效果。將其巧妙結合在一起，顏色漂亮，口感濃稠香滑。 材料：南瓜230克，大米80克，小米40克，涼水1100毫升 製作過程：南瓜去皮切小塊，與洗凈的食材同入豆漿機中，加涼水1100毫升，啟動「營養米糊」程序，米糊做好後可直接食用，也可稍涼一下，點幾滴淡奶油，做個漂亮的拉花。

【麗顏紅棗豆漿】 紅棗具有補鐵、行氣血之功效， 「日啖三棗，長生不老」；花生、麥仁，都有通潤的效果；大米增加濃稠的口感；黃豆更不必多說，補鈣效果明顯。 材料：黃豆、麥仁、大米、去核紅棗、花生，總共70克，涼水900毫升 製作過程：全部材料清洗乾淨後入豆漿機中，倒900-1300毫升的涼水，啟動「五穀豆漿」程序即可。

【燕麥麥仁豆漿】 燕麥、小麥、黃豆，這三種食材放在一起，除了有豐富的鈣含量外，還有健脾、助消化、潤腸通便、降糖等強大的功效。 材料：黃豆、燕麥、小麥，清水 製作過程：全部材料清洗乾淨後倒入豆漿機，倒水900-1300毫升，用量隨食用量來調整，啟動「五穀豆漿」或者「預約」即可。

【錫蘭奶茶】 奶茶既有茶的提神效果，又有牛奶的豐富營養，早起喝一杯，從裡到外的溫暖、舒暢。 材料：斯里蘭卡紅茶10克，鮮牛奶250克，熱水700毫升，白糖適量 製作過程：將紅茶倒入豆漿機自帶的茶盒裡，蓋好蓋子，掛在杯壁上；開水倒在700毫升水位線；蓋上機頭燜3分鐘；將鮮牛奶倒入紅茶湯中；將機頭蓋好，選擇「奶茶」功能；即可。

【杏仁芝麻豆漿】 杏仁可祛痰止咳、平喘、潤腸，能有效控制人體內膽固醇的含量，降低心臟病和多種慢性病的發病危險。芝麻含有亞油酸，能調節體內的膽固醇代謝，起到降血脂的作用；芝麻還有延緩衰老、養血、滋補肝腎、潤腸通便等功效。 材料：泡發好的黃豆100克，熟杏仁45克，白芝麻25克，清水適量 製作過程：全部材料清洗乾淨，黃豆可濕可干，入豆漿機中，加水至1100毫升，啟動豆漿程序即可。

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