說起蛋白質對於各位友友的重要性，它可能是不可替代的。每天早上出去走走步，跳跳舞，練練功，回來喝一杯牛奶，能夠清爽一整天。是啊，牛奶確實是個好東西，營養豐富，老少皆宜，小朋友喝了能長個，中老年人喝了，能夠促進身體健康，但是，有些人其實是不適合喝牛奶的！

先來看看，牛奶究竟有哪些功效？

1、補充營養

牛奶的營養物質，大概可以從營養表上看出來，不僅含有脂肪和蛋白質，還包涵包括鈣、鐵、維生素在內的多種人體必需的營養物質，被人稱之為「白色血液」，堪稱完美。

並且，牛奶當中含有二十多種優質氨基酸，有八種為人體所必須的，特別容易被人體吸收。同時，牛奶當中還含有乳糖和半乳糖、礦物質、微量元素，也非常利於人體吸收。所以，用牛奶補充營養簡直再合適不過了。

2、抗癌

牛奶含有鈣、維生素、乳鐵蛋白和共軛亞油酸等多種抗癌因子，共軛亞油酸能夠消滅人體內有危險性質的自由基，從而起到抗癌防癌的作用。

此外，牛奶中的鈣能夠清理大腸中的毒害物質，並且把它們排行體外，也能大大的降低了患癌的概率。

最後，牛奶還能提高人體的抵抗力，增強免疫細胞的戰鬥力，有一些癌細胞剛要「顯形」，就別免疫細胞就地處決了，大快人心。

3、助眠

如果你睡眠不好的話，可以嘗試在睡眠喝一杯熱牛奶，會對睡眠有非常大的好處。據了解，牛奶當中含有苯甲二氮萆，可以讓大腦當中興奮的神經安靜下來，從而可以讓人快速的進入睡眠。

4、美容

人們常常用牛奶來形容女士的皮膚，甚至有用牛奶洗頭、洗澡的小偏方，可以看出來，大家對於牛奶可以美容養顏的肯定與認可。

牛奶能夠美容還是由於其含有的蛋白質、B族微生物等多種營養物質，可以為皮膚保濕、減皺、是皮膚變得白嫩有光澤，並且還能促進生髮、變黑。

5、增肌減脂

牛奶中含有鈣，在人體當中可以產生酶，來分解脂肪，從而減少脂肪的堆積。而對於想要增加肌肉的人，也需要補充牛奶，因為牛奶當中含有蛋白質，可以增加肌肉。

說了那麼多關於牛奶的「好話」，但，是不是所有人都適合喝牛奶呢？

當然不是，還是有一些人不適合喝的，他們是（中獎名單公布）：

1、乳糖不耐受：有一種人，喝了牛奶後會肚子會不舒服，甚至會腹瀉，這些人就是所謂的乳糖不耐受，因為牛奶在腸胃當中，很難被消化，從而會產生腹痛、腹瀉。

2、過敏：也許你覺得喝了會鬧肚子，這樣的人很慘，但還有一些人喝了甚至會引發哮喘。這些人就是對牛奶過敏，就像對花粉過敏一樣。對於這部分人，也是不能喝的。

3、腎結石：腎結石分為兩種，分別為碳酸鈣結石和草酸鹽結石，如果是碳酸鈣結石的話，是不能喝牛奶的。當人喝了牛奶後，尿液當中的鈣鹽會短時間升高，特別容易加重結石的病情。

4、腹部手術：對於接受過腹部手術的友友們，也是不建議喝牛奶的，因為喝牛奶容易產生腹部脹氣，這是由於腸道中缺少了乳糖酶，產生的耐受現象。如果腹部手術後，不太利於恢復。

5、膽囊炎：對於膽囊炎和胰腺炎患者，不建議喝普通牛奶，因為普通的牛奶當中含有脂肪，會增加膽囊和胰腺的負擔，加重病情。但是可以喝脫脂牛奶。不知道，你有沒有中獎呢？

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