兩個動作教你輕鬆瘦腿，適合懷孕的媽媽們練習哦

說起健身，很多人以為孕婦是不可以進行這種高強度的運動的，那麼其實在國外，孕婦健身是在正常不過的事情了，很多體育學方面的科學家也證實了，孕婦健身不僅能保持自己良好的體型，還能在生產的時候給予更多的幫助哦，不得不說現在的生活條件是越來越好了，當孕婦的時候是幸福的，基本上就是各種吃各種睡，那麼身材走樣也是分分鐘的事情，為什麼很多明星生產後還能保持這麼苗條的體型呢，其實就是在懷孕的時候沒有間斷過健身訓練，雖然高強度的健身是不可能了，但是輕鬆簡單幫助保持身形的運動還是可以進行的，那麼下面就來看看這兩種訓練動作吧。

首先保持站立姿勢。

然後抬起左腳。

再換成右腳。

最後回位，那麼這個動作其實就能幫助你的腿部曲線不走樣，相比跑步來說還是很輕鬆的。

第二個姿勢就是這樣，先半蹲。

然後雙手併攏，後腿做後蹬腿姿勢。

換個腳再來一遍，這時候你們肯定會發現，這種動作就有點類似於速滑的訓練動作，其實就是這個動作，一般是用來保持腿型的訓練動作，效果非常的好。

從側面再來看一遍，那麼最後准媽媽們都看明白了嗎，空閑之餘不仿我們可以試試看哦。

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