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每天用韭菜,對膝蓋關節炎不錯!慢慢就好了,快為家人收藏

你認為自己行就一定行,每天要不斷向自己重複。膝關節炎是比較難治的大家都知道,如果被漫長的治療過程嚇到的患者,恐怕是很難達到理想治療效果的,很多的患者都是通過保守的治療,加上自己堅持的康復鍛煉,成功的從疼痛的日子中解脫出來。

鮮韭菜數根,放手掌搓出汁擦患部,間隔1小時擦一次,連續10日即愈。擦時不可性急,循序漸進。此方已治癒很多人了!

《本草綱目》中說:"韭籽補肝及命門,治小便頻數,遺尿,"民間常用韭菜治療身體虛弱,肺結核盜汗,噎嗝反胃,婦女產後血暈,吐清水及跌打刀傷腫痛,神經性和過敏性皮炎,新生小兒硬皮症等。現代研究證明,韭菜葉含硫化物、苷類和苦味質,有較多的胡蘿蔔素上族維生素、維生素C以及鈣、磷、鐵等礦物質,食用或外用有廣泛的保健功效。

要想膝蓋好,平時也要注意避免受風、受潮、受寒,注意勞逸結合,加強鍛煉,增強身體體質。不嚴重的話可以進行游泳、騎自行車等運動。避免登山、長時間伏案等。保護關節,減少負重。願大家早日康復!

治療膝關節炎最好的方法就是選擇中醫治療,中藥不僅僅沒有副作用,對人體沒有傷害,而且還能解決膝關節炎問題。

日常護理

1.注意保暖,防止過度疲勞,運動前應注意多做準備運動。避免誘發因素,如超重、不當的運動、損傷等。 2.適當做膝關節的伸屈活動,多做下肢肌肉的靜力性肌緊張練習,加強股四頭肌的鍛煉。 3.定期健康體檢,肥胖者應減輕體重。

飲食調理

1.宜吃高蛋白有營養的食物,適當補充維生素和礦物質含量豐富食物,宜多吃一些含鈣量高的,抗氧化食物,如牛奶,奶製品,蝦皮、海帶、芝麻醬、豆製品、木瓜、甜瓜、葡萄、橘子等。 2.忌吃油膩、油炸、熏制、燒烤、生冷、刺激食物;忌吃高鹽高脂肪食物。

鍛煉方法:

1、靜止半蹲練習:俗稱「騎馬蹲檔式」,練習時兩腳分開與肩同寬,膝半蹲130°左右,挺胸拔背靠牆,呼吸自如,保持靜止不動。每次根據自身實際情況來定時長,做3一4組,組間休息2分鐘左右。

2、深蹲起練習:兩腳分開同肩寬,下蹲和站起時都要緩慢,站立時腳跟要離地,使膝關節得到充分的伸展、旋轉。每組練習次數要少,組數可多,必要時可扶著牆,保持身體平衡,呼吸通暢。

3、負皿伸小腿:小腿垂於床沿,踩關節放置重物,約0. 5一1公斤,緩緩使膝關芍伸直,維持伸直3秒,放下小腿,每組10次,每天練3一5組。

4、仰卧位練習:專家推薦了一個行之有效的方法,即取仰卧位,在胭窩下置一高約20厘米的枕頭,讓小腿交替上抬至膝關節完全伸直並靜止繃緊股三頭肌,然後慢慢放鬆再放下。每天可做30一50次,時間可安排在早晨醒來和晚上睡前進行。


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