40後的女人衰老快，多吃這些鹼性食物抗衰老，補氣血皮膚更白嫩！

40後的女人衰老快，多吃這些鹼性食物抗衰老，補氣血皮膚更白嫩！

多吃甘蔗！甘蔗是補氣血的好東西，而且甘蔗中含有豐富的維生素、脂肪、蛋白質、鈣、有機酸、礦物質等，還含有大量的鐵、鈣、磷、錳、鋅等人體必需的微量元素，特別是含鐵量，在水果中含量是最高的。其中鐵的含量特別多，每公斤達9毫克，居水果之首。而鐵是血液生成的必須微量元素，當甘蔗中的鐵元素進入人體血液後，可以補氣血，讓你的皮膚更好呢！

多吃紅棗！紅棗是補氣血最好的食物之一。紅棗含有較高的維生素，具有滋陰補陽，補血之功效。男女老少都喜歡食用紅棗，有「天然維生素丸」的美譽。女性朋友可以干吃紅棗，也可以在熬湯的時候添加幾粒紅棗，味道甚佳。

多吃阿膠！阿膠是女性朋友的補氣血最佳小貼心。阿膠具有補血滋陰、潤燥、止血的功能。女性朋友長期服用阿膠，還可滋潤皮膚，使肌膚光潔滑潤並具彈性。阿膠的確是補氣血的好藥材，但是阿膠的服用也是有限制的，適合血虧或者氣血兩虛的人，體質平和的人也可以吃，但是體內有實邪的人是絕對不能服用的。

所以說，想要抗衰老，吃對食物是很重要的！這3種常見食物，就能很好的抗衰老，能補氣血，讓你更嫩啦。此外，多吃蘋果，蘋果也是重要的抗衰老食物。蘋果中含有的果膠、鞣酸、纖維能夠幫助中和、稀釋腸道內含有的毒素，具有重要的保健、防衰老的作用。另外蘋果還能夠幫助腸道內的維菲什斯菌繁殖，能夠減少腸道對於毒素的吸收。

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