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跑步會上癮?真的,假的?為什麼跑步對你來說是一種痛苦!

我相信任何一個跑步新手對於跑步的感覺都不是很好,在我們剛開始跑步時,即使用盡全力也跑不遠,而且氣喘吁吁,感覺跟上火一樣!

這種感覺確實讓人非常的痛苦,這是每個人在跑步初期都要遇到的問題!就是這種難受的感覺很容易讓我們放棄跑步,畢竟人都不願意做使自己痛苦的事情!

如果我說跑步會上癮,你會享受跑步!如果跑步新手聽到這句話,他們肯定對此嗤之以鼻,確實,如果我們沒有堅持到最後,你很難想像跑步會讓我們有享受的感覺!

其實跑步真的會上癮,當跑步成為一種習慣,他就會成為我們生活中的陪伴,並且是終生的陪伴,永不會分離!

可有的人就說為什麼我跑步就上不了癮呢?為什麼我每次跑步就非常難受,想放棄呢?其實這是我們的方法沒有掌握好!

我們該怎麼使自己跑步上癮呢?

1. 循序漸進

如果我們剛開始跑步就上癮,那是不可能的,也是不現實的!所以我們應該循序漸進,在跑步初期,這一點非常重要!

因為如果貿然的增加跑步的距離,很容易傷到身體,並且讓我們厭惡跑步,會讓我們產生抗拒的心理,所以我們一定要給自己身體一個適應的時間!

第一天我們跑的距離很短,但是我們可以一天一天的增加自己跑步的距離,當你跑的距離越來越長,你就會有成就感!你就更容易去堅持跑步,從而跑步上癮!

2. 參加趣味跑

有人說跑步確實非常的枯燥,每天都是在一個地點一個時間去跑步,久而久之難免生出厭煩之情,所以我們應該讓跑步充滿樂趣!

現在跑步的方式有很多種。跑步的比賽也越來越有趣味性,我們可以參加一下越野跑,彩帶跑,這樣我們就可以很好地調動自己跑步的積極性,讓我們愛上跑步!

3. 志同道合

如果我們去跑步最好找一個同伴,一個熱愛跑步的同伴,因為這樣可以很好的相互鼓勵,相互打氣,即使在遇到困難時,我們也不會放棄,這樣就很容易讓我們愛上跑步!

4. 心理暗示

確實,有時候我們想去跑步,但是缺乏動力,這很容易讓我們堅持不下去,從而放棄跑步!這時候就需要心理暗示來幫助我們更好的去堅持!

你告訴自己只要我每天堅持,我就超越了大部分的人,我比很多人都更加的優秀,這樣你就會有足夠的動力去邁開雙腿,為以後跑步上癮打下良好的基礎!


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