女人來了例假，不要做這幾件事，尤其第三件，就算再急也要忍住！
對於每一個過了青春期的女性來說，每個月的「大姨媽」實在是令人苦惱，不僅要忍受身體的種種不適，還要在生活中做一些相應的調整，才能平穩度過每一個特殊的日子。由於每次的經期都是女性得以調理身體的重要時期，不要小看每個月的那幾天，有些事情是一定不能做的，否則有損健康。
1、不能捶腰
腰酸腿脹時，我們通過捶打酸脹的肌肉來緩解不適，同樣，不少女性在經期也會習慣性地捶打腰部緩解腰部酸脹。但這麼做卻犯了錯。婦科專家指出，經期腰部酸脹是盆腔充血引起的，此時捶打腰部會導致盆腔更加充血，反而加劇酸脹感。另外，經期捶腰還不利於子宮內膜剝落後創面的修復癒合，導致流血增多，經期延長。
2、吵架
女性在這個時候大動肝火，會影響卵巢的分泌，引起內分泌功能的紊亂，不僅對情緒的好轉無補，還會使經期延長，並導致痛經、月經不調等癥狀。也許情緒可以在幾天之後轉好，但身體的調理卻需要更長的時間。
3、喝酒
經期切記不能飲酒，現在社會女性大口喝酒的大有人在。但平時喝點紅酒無礙。處於經期的女性體內的解酒酶減少，因此喝酒更容易喝醉。更嚴重的是，飲酒是會增加肝臟分泌解酒酶的負擔，所以在經期飲酒會對肝臟造成無法恢復的傷害，引發肝功能障礙的可能性很大。經期不能喝酒哦。
4、撥牙
恐怕很少有牙醫在撥牙前，會詢問你是否在經期，但你自己一定要知道，不能在經期撥牙！否則，不僅撥牙時出血量增多，撥牙後嘴裡也會長時間留有血腥味，影響食慾，導致經期營養不良。
這是因為月經期間，子宮內膜釋放出較多的組織激活物質，將血液中的纖維蛋白質溶解酶原激活為具有抗凝血作用的纖維蛋白溶解酶，同時體內的血小板數目也減少，因此身體凝血能力降低，止血時間延長。
女人為了自己的健康盡量來大姨媽不要做這些事！平時的飲食也是可以幫助女性調理月經的，下面小編給大家推薦幾種適合月經期吃的健康食物，每天吃一點，可以幫助身體排出體內的淤血，有效的調經調節內分泌哦。
豬血含有血漿蛋白，經胃酸和酶分解後，可以產生一種物質，可解毒，滑腸通便，這種物質能與侵入人體的粉塵和有害金屬微粒發生反應，變成不易被人體吸收的廢物，然後排出體外。經期吃豬血是非常好的食補,還能夠提供身體需要的多種微量元素,對於經期容易頭暈目眩的女性,也很有幫助。
桑葚的營養價值極高，非常的香甜可口，果子油性大，個頭飽滿，汁水多，呈現黑紫色，非常適合經期的時候食用。
黑芝麻最好是每天都要堅持食用，晚上睡覺前沖一碗黑芝麻糊，讓你的睡眠質量提高。黑芝麻性平味甘，有補肝腎，潤五髒的作用，對因肝腎精血不足引起的眩暈、白髮、脫髮、腰膝酸軟、腸燥便秘等有較好的食療保健作用。是改善白髮癥狀的最佳食材。
女性長期食用桃膠，皮膚紅潤有光澤它還能增強體質、提高睡眠質量、健腦益智、延緩衰老，全面提升女性的身體免疫力，有助於防治各種因氣血循環不暢或氣血不足引起的各種疾病。桃膠中含有豐富的植物膠原蛋白，女人經常吃點有潤肺作用同時還能給皮膚補充膠原蛋白，更好的起到抗衰老，令皮膚更富有彈性顯年輕，同時對於緩解痛經有良好的效果。
蒲公英全身都是寶，根部也是可以服用的，蒲公英具有很好的清熱解毒的效果，非常的適合一些生產之後的女性催乳使用，並且對於治療乳腺炎也具有一定的效果。經常服用蒲公英水能夠很好的改善皮膚，經常長斑的女性可以經常喝。
這個黑色的東西可不是什麼葡萄乾，而是產自新疆的黑枸杞，黑枸杞對女人的好處不止一點半點，品質好的黑枸杞可以調節經期、美容養顏、補血潤氣，對一些婦科炎症也有一定的調理作用，經期前後喝一些對身體很好。
經期除了預防痛經和注意周期規律以外，還是我們美容防衰老的一大好時機，這個時候的新陳代謝水平會加快很多，對於一些物質的吸收也會更好，這個時期吃一些銀耳湯對我們補充皮膚的膠原蛋白好處很大，多燉一會出膠以後再喝更好。
女人在經期除了容易貧血以外，還很容易缺鈣，經期女人的鈣流失率會比平時高很多，因此在經期前後我們應該注意補充鈣質，蝦皮就是一種很好的選擇，蝦皮中的鈣含量非常高，而且容易被人體吸收，補鈣效果非常好。
玫瑰花藥性溫和，具有鎮靜、安撫，所以女人在經期飲用妙語康玫瑰花茶，可以有效改善不良情緒，再加上玫瑰花茶具有行氣活血、調和臟腑的功效，每天喝點不僅能夠讓黯淡的面色逐漸紅潤起來，幫助身體排出污血和毒素。
玫瑰花茶，其花蕾香嫩、潤澤。妙語康玫瑰花瓣既可沐浴也可護膚養顏，是一種天然美容護膚佳品。它的味甘微苦、性溫，可以幫助女性經期理氣解郁、活血散淤和調經止痛。對於心腦血管，高血壓，心臟病及婦科有顯著療效。
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