腎乃生命之本！想養腎固本，7句話要記在心裡

人們知道腎是人的生命之本，如今，養腎已經成為了現代人飯後經常熱議的話題。可見，養腎已經成為了人們生活中必不可少的一個工作。養腎工作做的好，身體才會有保障。那麼，如何養腎呢？在生活中，養腎有那些好方法呢？今天就給大家介紹養腎的一些方法。

1.大便要通暢

經常不大便的人，會導致濁氣上攻，體內堆積很多毒素，不愛大便的人，情緒不但不穩定，還會造成胸悶氣短，長久以來，便秘就會傷害到腎部位，有的人甚至會出現腰酸的癥狀。

所以當我們出現便秘時，不妨試著用雙手貼在雙腎區，用力揉幾分鐘，這樣的動作可以激發腎氣，加速人體的排便功能，養腎的效果特別好。對於腰酸的朋友，可以在行走的時候，也可以用兩手按腎區，就可減輕這一現象，這是養腎最容易的方法之一。

2.護好自己的雙腳

腳部保暖也是養腎的方法之一。主要原因是腎經在腳底，腳長期進行著行走工作，特別容易著涼。所以想要養腎，需先把腳部保暖工作做好。

大家可以在睡覺前泡泡熱水腳，或者用吹風機類的電器對腳底吹一吹熱風。在生活中，不要光著腳在潮濕的地方行走。晚上睡覺前，可以多揉揉湧泉穴等部位，這些穴位都是養腎的重要區域，長時間這樣按揉可起的養腎固精的作用。

3.良好的運動習慣

生命在於運動，經常保持戶外運動的人不但身體強健，還會心情樂觀。在生活中，養成良好的生活習慣，多去參加戶外運動是非常有必要的。運動不光可以對身心健康有好處，還可以養腎。

在運動過程中，身體的代謝功能加快，人身體的各個器官機能也能夠運轉的更加靈活。所以想要養腎的人，不妨嘗試這種方法。

4.葯補不如覺補

民間有這樣的說法：喝保健葯養腎，不如吃食材養腎。

所以想要有效養腎，先要保障腎功能有足夠的調整時間，再沒有任何一個方法比充足的睡眠更有利於養腎了，這對於想在養腎的朋友來說是很重要的。

5.適當飲水減少腎臟負擔

人的生命離不開水。經常喝水可以排出體內的毒素。如果長時間不喝水，無形中會傷害到腎功能，這對養腎來說是非常不利的。

因此，在生活中，人們要先保障每天的八杯水。這樣先把體內的毒素排出，給腎減少負擔，這也是很多養腎的朋友首選的方法之一。

6.用藥需謹慎

生活中，很多人說起養腎就想著去買很多藥物來養腎。據專家表示，現在很多藥物對腎臟功能傷害都是特別大的。所以想要養好腎，首先保護好腎，生病了想要喝葯，必須在醫生的建議下服用。

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