喝水減肥法一個小動作，讓你告別「連喝水都胖」

很多人在調侃自己減肥失敗時會說，「沒辦法，我連喝水都胖」！要想喝水不胖，只要在喝水前添加一個小動作就可以了。什麼動作呢？

往水中加點料！

一、蜂蜜

蜂蜜具有潤腸通便的功效，清晨起床最好能夠喝一杯水，裡面加勺蜂蜜，可以更好地排除體內蓄積一晚上的毒素，同時調料腸胃，增強胃腸動力，較好地對食物進行消化吸收。

吃進肚子裡面的食物，做到今日事今日畢，有用的吸收，沒用的排掉，沒有累計就不會有毒素，不會有脂肪的堆積。

請點擊此處輸入圖片描述

二、果蔬濃縮汁

選擇正規品牌的果蔬濃縮汁，在水中加入適量，之後隨餐飲用，能夠起到促進消化的作用，果蔬汁中富含豐富的維生素C和礦物質，能夠改進脂肪和類脂的代謝，並加速體內脂肪的燃燒。

不同的果蔬汁對身體還有獨特的功效。其中，果汁中富含天然的果糖，有一定的飽腹感，且不會造成脂肪的堆積。

請點擊此處輸入圖片描述

三、白茶

白茶與綠茶、烏龍茶相比，茶多酚含量最高。而執著於減脂的人都知道，咖啡因和茶多酚是很多減脂產品的添加物。茶多酚具有阻斷脂質過氧化，消除活性酶的作用，同時，白茶中富含豐富的維生素和礦物質，能夠促進脂肪的代謝和分解，彌補體內因運動減脂而造成的維生素短缺現象，對減脂期間的上火潰瘍，睡眠不好等有調養功效。

茶葉自身的茶多酚，要比商家提取的茶多酚健康有效，更加適應身體，不容易有心態加速、慌亂等不適現象。

請點擊此處輸入圖片描述

四、功效茶

花果茶是最近幾年，越來越被大家所喜歡的飲品類型。主要以一些中醫類的溫和性藥材為主，並不同傳統意義上的中藥，過於濃烈，分治癒周期，而是可以日常喝，比如荷葉能祛除體內的濕熱，金銀花降火，西洋參補氣等等。

每個人的肥胖原因不盡相同，有些人是腸胃消化問題，有些人是體內濕熱虛胖，有些人是正常機體代謝偏慢……因此，我們先找到自己胖的原因之後，再進行身體的調節，會取得更好的效果。

請點擊此處輸入圖片描述

小貼士：減肥期間不要吃過多的食鹽，攝入的鹽太多，身體就會貯存更多的水進行平衡，造成水腫。同時，鹽能夠增加食慾，使我們攝入更多的食物。

水中你還知道能加入什麼有減肥的作用嗎？你的小訣竅將是我們夢寐以求的秘籍哦！

想甩掉水桶腰、大象腿，快速擁有S身材！

請關注微信公眾號：瑜伽健身瘦身（ID：nvxingshoushen）

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！