脾胃不和，百病叢生，脾胃同治，抓住方法輕鬆健脾胃

脾有著運化食物中營養物質和輸布水液以及統攝血液的作用，而胃部則是我們身體最大的消化器官。一旦脾胃功能不好，身體就會出現營養不良，氣血不和的情況，從而導致臉色差、身體差、皮膚差。

脾胃不和有哪些癥狀

1、食慾減退、煩躁哭鬧,易感冒發燒。

2、脾系癥狀,有口氣、腹脹、大便或干或稀。

3、面色萎黃髮花、眼白有藍斑。

4、夜眠欠安、腦袋出汗,愛趴著睡、睡時眼睛漏縫。

5、舌質偏紅、舌苔白厚或厚膩,還可長時間地表現為地圖舌。

6、皮膚粗糙、乾燥、黯淡、皺紋、色素沉積甚至出現斑丘疹。一旦出現亞健康狀態,治療上調和脾胃,同樣能取得很好的療效。

出現了脾胃不和會伴有食慾減退，煩躁哭鬧，容易感冒發燒，大便出現干稀，經常出現的癥狀表現。稍微嚴重一點的患者會出現皮膚粗糙，十二指腸潰瘍，慢性肝炎等一系列併發症。對於這類病的治療方法主要有藥物治療，食物治療等。在藥物治療方面主要用健脾補血顆粒，爛積丸等，但具體的用藥量還是要聽從醫生，遵從醫囑。如果不對症下藥，會增加患者的經濟以及生理上的負擔。

生活上，要注意加強脾胃不和的預防，多了解一些相關的預防措施。患者在治療調養期間飲食方面要注意多吃軟質的流食，多吃高蛋白的食物以及新鮮的水果和蔬菜比如橙子，蘋果等。不能吃辛辣刺激性的食物，高脂肪的食物以及過燙或者過冷的食物，煙酒最好全戒。非患者平時要養成良好的生活飲食習慣，注意飲食的均衡，也不要過度的勞累，要注意勞逸結合。空閑的時候還要加強體育鍛煉，適當的運動不僅能強身健體，還能降低疾病發生的概率，從而享受健康的生活。

1、山藥薏苡仁粥

材料：山藥50克，薏苡仁15克，粳米100克

做法：把所有材料一起放入鍋中，加入適量的水，熬至粘稠即可食用。

功效：能補氣健脾胃，止瀉，適用於脾胃虛弱所致食欲不振、脘腹脹滿、大便溏泄。

2、淮山白朮羊肚湯

材料：淮山50克、白朮15克、雞內金12克、紅棗12個、羊肚600克、生薑3片。

烹制：各藥材洗凈，稍浸泡紅棗並去核；羊肚（或請市場售者處理乾淨）洗凈置沸水中稍滾片刻，撈起，用刀刮凈衣膜，再用食鹽洗凈，切成塊狀，然後與一起生薑放進瓦煲內，加入清水3000毫升（約12碗水量），武火煲沸後，改為文火煲約2個半小時，調入適量食鹽和生油便可。此量可供3-4人用。

特色：淮山白朮煲羊肚湯清潤而略帶中藥材的氣味，具補脾健胃、消積化滯、養氣斂陰的功效，最宜在這個時節進食，且男女老少皆宜。

五穀飲食，健脾胃

脾胃者，倉廩之官也，飲食養生從養脾胃開始。

人以水谷為本，胃主受納水谷，所以養脾胃最好的莫過於五穀。《黃帝內經》講：「五穀為養，五果為助，五畜為益，五菜為充。」意思就是穀物(主食)是人們賴以生存的根本，而水果、蔬菜和肉類等都是作為輔助，發揮補益作用。

養脾胃不僅要多吃五穀糙米，還要注意飲食有節和多樣化，順應四時，各種美味食物：

如粳米、糯米、鍋巴、番薯、薏苡仁、飯豇豆、白扁豆、牛肉、牛肚、鯽魚、鱸魚、大棗、蓮子肉、花生、栗子、藕、香菇、高粱、玉米、豇豆、馬鈴薯、芋頭、麵筋、花菜、大白菜、胡蘿蔔、薺萊等。

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