春天萬物復甦，在這個美好的季節，身上復甦的贅肉可不能有哦！

春天來了，長了幾斤脂肪，你算了嗎？在這個安逸的季節里，人們最喜歡的就是懶洋洋的躺著不動了，那爆發的脂肪也是收不住的大漲，穿衣之後，露出了一身的富態，寓意很好，但大家都知道這是形容很胖之人的話，簡直不能忍，那麼，現在就由小練老師帶著大家一起練習這套能迅速減肥的瑜伽吧！

半月式高級

春日的陽光，不像夏季的灼熱，帶著懶洋洋的氣質，溫暖的灑落在身上，女神向是保持站立的姿勢，接著上半身向前彎曲，雙手支撐在地面上，女神，右腿向後，向上抬起，膝蓋彎曲，小腿向上半身發現，妹子左手離開地面向後，向上伸直抓住右腿。

弓步扭轉

隨意的塗鴉畫作面前，女神的瑜伽動作帶著一絲矚目的光彩，女神，雙腿前後兩邊分開，右腿向前成弓，腳尖著地，右腿向後伸直，同樣腳尖著地，女神腰肢向右側彎曲，右手向下觸碰右小腿，左手向上。

輪式變體

家中的院落，偏僻的一個角落，地上是枯黃的落葉，樹上是爆發的生命力，綠色的氣息迎面而來，女神首先保持站立的姿勢，兩腿分開，接著上半身向後，向下彎曲，右手支撐住地面，雙膝彎曲，腳尖著地，左手放在左腿內側。

頭倒立變體

一大早上的空氣非常好，也並不是很冷，女神一大早就出門來了這麼一套非常酷的動作，女神先是按普通倒立的方法倒立過來後雙手支撐地面，腳伸直向上，接著雙手手肘彎曲，頭頂貼住地面，左手向左側伸直，手背支撐地面，右手向上，右腿向前伸直，左腿保持向上。

舞蹈式

在家來套帶著充滿舞蹈氣息的瑜伽動作，也是棒棒噠！女神單腿保持站立，上半身向前彎曲，右手手肘彎曲放在支撐物上，左腿向後，向上抬起，膝蓋彎曲，小腿向上半身方向，女神伸出左手向上，向後抓住左腿。

三角式

海邊的風情，碧藍的湖水，女神的瑜伽動作在這樣的環境中是發揮的淋漓盡致，女神雙腿向兩邊分開，上半身向前彎曲，右手伸直向下撫摸右小腿，上半身向右側扭轉，身體打開，左手伸直向上，頭望天，目視上方。

享瘦瑜伽18招（附瑜伽光碟）

冬天已經悄然離去，一年四季中最舒服的季節春天來了，朋友們這套瑜伽動作可是春天裡最不可辜負的哦！現在就跟著小練老師的步伐一起愉快的練起吧！

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