怎樣阻止酒精對記憶的損害?喝酒的兩個常見誤區
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03-17
怎樣阻止酒精對記憶的損害?
酒精是一種脂溶性物質,這讓它可以自由穿透血液和大腦之間的屏障,對中樞神經系統造成損傷。這就要求我們做到健康飲酒,理性飲酒。
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喝酒的兩個常見誤區:
空腹不要喝酒。酒下肚後,80%被小腸吸收,20%被胃吸收,溶入血液中,運送到全身的各個部分,如果喝酒前先吃東西墊下肚子,那麼酒精運送到小腸的速度就會被減緩,而且有食物粘附在胃粘膜上, 酒精便不能在胃中暢通無阻。所以飲酒前,可以先吃一些澱粉類的食物,或是牛奶,或一杯燕麥片,使胃立即有飽脹感,減少酒精的攝入量。
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切忌一口悶。酒要慢慢喝,不要覺得一口悶很豪氣,一口悶對中樞神經損害最嚴重,這種喝酒會讓人體在短時間內吸收大量酒精。
喝酒時多吃蔬菜和豆類食物。豆類食物中的卵磷脂有保肝作用。綠色蔬菜的維生素和抗氧化劑能保護肝臟。
健康喝酒好處多,千萬不要貪杯哦。
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