順產會使下面變松，影響「生活」質量？醫生告訴你：其實不然！

做女人難，做母親更難，說的一點也沒錯！

十月懷胎，辛苦分娩，還被嫌「松」。

你以為只要不是順產就不會鬆弛？

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想的太簡單了，剖腹產也是會導致陰道鬆弛的。

因為在媽媽臨盆時盆腔的肌肉和韌帶都會延伸，為寶寶的出生做好準備，所以，即使是剖腹產的孕媽，陰道也會出現鬆弛現象。

醫學研究表明，雖然順產會使陰道出現不同程度的鬆弛現象，但是一般產後3個月都能夠恢復，尤其是年輕媽媽，幾乎能恢復到產前水平。

如何有效的恢復產後鬆弛？

1、屏住小便

在小便的過程中，有意識地屏住小便幾秒鐘，中斷排尿，稍停後再繼續排尿。如此反覆，經過一段時間的鍛練後，可以提高陰道周圍肌肉的張力。

2、提肛運動

在你很想大便時，忍住2、3分鐘再去便便。但是提肛運動不宜憋太久，否則得不償失，不僅起不到收縮效果，還易落下便秘或是痔瘡的毛病。

3、收縮運動

仰卧，放鬆身體，將一個手指輕輕放入那裡，然後收縮夾緊，持續3秒鐘後放鬆，反覆重複幾次。時間可以逐漸加長。

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4、凱格爾運動

鍛煉方法：站立，雙手交叉置於肩上，腳尖呈九十度，腳跟內側與腋窩同寬，用力夾緊。保持五秒鐘，然後放鬆。重複此動作二十次以上。

產後及早做凱格爾運動，可加強盆腔底部肌肉的力量。

5、修復手術

若是由於年齡、體質等原因，始終無法恢復理想水平，那就只能通過修復手術來解決問題了。它雖然可以改善鬆弛癥狀，但不利於第二次分娩，想要二胎的媽媽們就得考慮清楚了。

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