10個避免緊急情況的水肺潛水安全規則
導致潛水事故的原因是什麼?你怎麼能避免這些錯誤呢?這裡列出了10個導致水肺潛水緊急情況的原因，以及你能做些什麼來預防它們。
遵守10條安全規則
規則1:鍛煉良好的身體素質
幾項研究表明，有20%到35%的潛水死亡是由於心臟/血液循環問題造成的。先前的生活方式和病情會給潛水增加危險，而潛水和身體壓力則觸發了這一事件發生，通常一般發生在中年男性身上。因為事故發生在水裡或水下，通常是致命的，通常的癥狀就是溺水。
其他的健康問題包括最近的疾病，寒冷和疲勞，藥物和酒精的使用，以及包括吸煙在內的呼吸問題。
健康的身體關鍵是:吃好，鍛煉，休息，避免壓力和有害的習慣。容易說，但是難做。然而，對於所有的潛水者，尤其是中年男性來說，很容易進行常規的體檢，以確定他們是否適合潛水。對你自己和所有關心你的人來說，時間和金錢的小小投資對你來說是一個很大的恩惠，而且可以預防多達三分之一的潛水死亡。
規則2:與他人一起潛水
獨自潛水或與其他潛水員分開並不會造成意外，但這確實意味著如果出現問題，額外的幫助是得不到的。參加有組織的潛水，像是參加正規的潛水俱樂部或潛水店，專業的船宿，潛水課程或其他的監督，確保潛水專業人員和緊急支援設備在出現問題時可用。
案例表明，當一個有經驗的潛水教練或者潛水員在場時，一個潛在的致命事故往往會減少為失誤或較輕的傷害。當你剛剛開始潛水時，請尋找當地有著可靠信譽的俱樂部或者潛店。
規則3:知道你何時何地去潛水
知道何時何地潛水需要技巧和經驗。安全最重要的一個概念是,每一個潛水員在任何時候都有權做出「不潛水」決定。
其他潛水員將尊重這一決定不管它是否基於環境條件、身體狀況、設備問題或計劃的潛水活動。你要知道自己的底線——知道什麼時候說不，知道什麼時候是自己的底線。千萬不要在任何身體出狀況的情況下去潛水。
規則4:為了舒適和安全而暫停
作為潛水員，我們學習了許多重要的潛水技巧，但它們必須以一種安全和合理的方式進行。在控制之下，慢慢地浮出水面，比回到船上氣瓶里還有空氣要重要得多。
我們也學會了通過停止，慢慢呼吸，控制自己，思考，然後採取深思熟慮的行動來解決水裡的問題。讓我們把這種思考和技巧運用到解決問題的方法上，同時首先要知道預防問題發生。
每次你潛水進入或離開水，在水中上升或下降，你應該緩慢或暫停。為什麼?
因為你的視覺，呼吸，心率，重心，浮力，重量，聽覺和體溫隨著你的上下移動，在水中的進出，發生了巨大的變化。大腦和身體都需要時間來處理和應對這些變化。每一個過渡短時間停頓都可以幫助你檢查自己，你的夥伴，裝備和環境——允許你自己適應變化並且可以防止緊急情況。
規則5:有效的呼吸
在水下呼吸是我們學習潛水最重要的適應過程。它值得更多的關注，而不是簡單的告誡:「永遠不要屏住呼吸。」
一個恰當的例子是過度呼吸——呼吸過快，比調節器能提供的空氣需求更多。過度呼吸與大量的潛水事故有關。在調查中，調節器工作符合規範，但證據表明，潛水員沒有得到足夠的空氣。到底發生了什麼呢?
成功地適應潛水應該是需要呼吸緩慢、深長且放鬆，特別注意一種有意識的、完全的吐氣——即使是在有壓力的情況下。否則，不管製造商的調節器有多好，或者你對它保養有多好，結果都可能導致調節器過度工作，提供不足的空氣。
在更可預防的潛水員死亡案例中，有一種情況是氣瓶閥沒有完全打開。如果氣瓶閥沒有完全開啟，那麼空氣向調節器流量就會受到限制，並且會造成明顯沒氣的情況，即使壓力表顯示出大量空氣。然後，潛水員過度呼吸，恐慌，就會發生致命事故。最好的方法是在裝好你的裝備之後，將氣瓶閥輕輕打開到最大，再回半圈。
規則6:控制
規則7:放鬆
控制和放鬆是安全、舒適和享受潛水的關鍵。控制的最重要的方面是精神上的。在大多數情況下，如果你能思考，你就能做到——無論是平衡，保持浮力和方向，還是以一種輕鬆的方式呼吸。在潛水中，你的頭腦和身體必須一起工作。
潛水訓練能直接幫助潛水員處理潛水的生理和心理壓力，從而增加我們的控制和放鬆。訓練關鍵是一種技能發展的方法，它能讓潛水員保持放鬆和控制，讓他們意識到目前的情況，同時也能專註於細節。
規則8：有控制的慢慢上升
在控制下緩慢上升，並在5米三分鐘做安全停留幫助防止減壓病(DCS)，降低損傷的風險，包括空氣栓塞，防止夥伴分離，並減少與船隻或其他物體相撞的風險。
正常上升應該用中性浮力，從你的BCD或乾衣中釋放空氣，因為上升時，BDC或乾衣裡面的空氣將慢慢膨脹。上升速度應該是每分鐘30英尺(10米)。實際上，可以通過電子潛水錶確定合適的時間長度。
在緊急情況下，比如低空氣的時候，你的選擇是:
以一個正常的速度上升，記住當你上升時將會有更多的空氣。
如果有的話，跟你的潛伴一起，使用他的備用氣源，一起慢慢上升。
放鬆，呼吸輕鬆，向上看。
小量而頻繁地排除BCD內的空氣
當你接近水面的時候，請向上看並將手往上伸，用左手舉起BCD排氣管。
達到水面，請講BCD口吹充氣，並尋找船隻。
規則9：積極的面對
每一次潛水事故的研究都表明，大多數的潛水員幾乎都沒有放棄他們的配重。在重大的潛水緊急情況下，拋棄配重是一個救援者可以採取的第一個也是最重要的行動之一。在表面上保持積極的心態，比在水底沒有空氣呼吸的情況要好得多。
規則10:為緊急情況做好準備
在過去的10年里，醫療的急救和治療得到了顯著的改善。不幸的是，我們仍然需要更多的急救設備和更多的教育，供潛水員和醫學界使用。
第一步是通過進行外表觀察來檢查並識別問題。接下來的步驟包括為休克提供急救和氧氣，當然，如果需要的話，心肺復甦CPR是優先考慮的。在安慰受害者的同時，建立溝通，並把他們送到最近的醫療設施。
你將會在救援潛水員和EFR緊急第一反應課程中學習到更多救助的方法。
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